Jak trzeba ćwiczyć, żeby mieć wielkie "motyle" oraz plecy
Jak trzeba ćwiczyć, żeby mieć wielkie "motyle" oraz plecy ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Biceps1948
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jak trzeba ćwiczyć, żeby mieć wielkie "motyle" oraz plecy ?
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak trzeba ćwiczyć, żeby mieć wielkie "motyle" oraz plecy ?
Ciężko 
Jest kilka ćwiczeń,głównie podciągania,przyciągania(wiosłowania).Jedne są na szerokość a drugie na grubość pleców.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak trzeba ćwiczyć, żeby mieć wielkie "motyle" oraz plecy ?
Fajny plan Kevina
www.massagepeter.se
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak trzeba ćwiczyć, żeby mieć wielkie "motyle" oraz plecy ?
Zapraszamy do założenia dziennika treningowego. Dzięki niemu można lepiej śledzić swoje postępy i uzyskiwać na bieżąco kompleksową pomoc
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
JAK STOSOWAC N1T |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Kreatyna jaką polecacie? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Kilka sposobów na pozyskanie kilogramów „dobrych jakościowo" |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Jak rozdzielić zawartość kaloryczną na poszczegulne posiłki??? |
Dieta |
|
|
||
jak z kreatyną |
Odżywki i Suplementy | Guest__* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Początek
- Ponad rok temu
-
sila czy hipertrofia
- Ponad rok temu
-
6cio pak
- Ponad rok temu
-
opona na brzuchu
- Ponad rok temu
-
Trening dla NIEJ.
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
pomoc
- Ponad rok temu
-
Obciążenie
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
masa mięśniowa
- Ponad rok temu
