Kulturystyka a wzrost
Napisano Ponad rok temu
Należy jednak pamiętać, że nie ma dowodu na to, iż z treningiem siłowym wiążą się obciążenia tak duże, by wywoływały opisywane tu szkodliwe efekty. Te powstają na ogół podczas wypadków samochodowych, niefortunnych upadków czy też innych urazów spowodowanych silnym wstrząsem lub uderzeniem. Badania wykazują coś wręcz przeciwnego: otóż właściwe prowadzony trening kulturystyczny może w znaczący sposób poprawić u dzieci ich szkieletowe i mięśniowe uwarunkowania wzrostu W książce L.S. Dworkina "Młody ciężarowiec" można przeczytać, że radzieccy zawodnicy w podnoszeniu ciężarów zaczynaną trening w wieku 11-13 lat. Dokumentując wiele anatomicznych i fizjologicznych skutków towarzyszących rozwojowi młodych sportowców, książka drobiazgowo relacjonuje postępy treningu na przestrzeni 15 lat. Jeśli chodzi o wpływ ćwiczeń z obciążeniami na wzrost, Dworkin podaje, iż nie zanotowano uchwytnych statystycznie różnic wzrostu ciężarowców i osób nie uprawiających tego typu ćwiczeń.
Cytowane opracowanie wskazuje ponadto, że w rezultacie rozpoczęcia treningów przed okresem pokwitania młodzi sportowcy wykazują dużo większy niż ich rówieśnicy przyrost masy mięśniowej w okresie dojrzewania. Pojawia się tu również hipoteza, że pobudzając mięśnie dzieci poprzez ćwiczenia z obciążeniami, "programujemy" ich organizmy w taki sposób, że w okresie dojrzewania będą reagować szybciej i efektywnie na podobny rodzaj ćwiczeń. Sugestia ta zna duże potwierdzenie w badaniach prowadzonych od dziesięciu lat w Human Performance Research Centre w Newcastle, w których porównuje się dane dotyczące rozwoju mięśni podczas pokwitania u dzieci, które już wcześniej trenowały i u tych, które nie miały do czynienia z ćwiczeniami siłowymi. Na ogół jednostki, które wykonywały ograniczone ćwiczenia siłowe w okresie poprzedzającym dojrzewanie, wykazywały znacznie większy przyrost obwodu mięśni ramion, klatki piersiowej, barków i nóg niż ci, którzy me uprawiali ćwiczeń w tym okresie."
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
17 lat 183 cm wzrostu i 80kg wagi |
Dieta |
|
|
||
Kulturystyka Dominik Hałas Junior |
Filmy |
|
|
||
Wzrost |
Trening dla początkujących |
|
|
||
czosnak a kulturystyka |
Dieta |
|
|
||
Kulturystyka wg Kiepskich |
Humor |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Arnold - psychika, motywacja do treningu - klucz do sukcesu
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Podciąganie sztangielki w opadzie - wskazówki Ronniego
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Krótkie cykle - dobre przyrosty - mniejsze skutki uboczne
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Ulubione ćwiczenia prosto od Arnolda Schwarzeneggera.
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Sposoby na przyspieszenie regeneracji - Frank Zane
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Arnold Schwarzenegger o bicepsach
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Arnold Schwarzenegger - granica bólu
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Porady Arnolda
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Dariusz Karpiński - Porady Mistrza
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Radek Słodkiewicz - Porady Mistrza
EXPERTO - Ponad rok temu