12 odpowiedzi w tym temacie

[BartekTZR]

Witam!
Tak jak w tytule,co to jest kreatyna? Co ona daje? Jakie sa skutki uboczne oraz wasze opinie..
Jestem kompletnym amatorem a kulturystyka bardzo mi sie spodobala.
Lecz niestety aktualnie nie mam dostepu do profesjonalnego sprzetu,narazie mam tylko drazek i hantle 5kg (Za pare dni zamawiam zestaw 20kg)
Zalezy mi na jaknajlepszym wygladzie calego ciala.
Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

[~om]

#####

Skutki uboczne - jezeli nie masz problemu z nerkami to raczej brak takich. Kreatyna jest wydalana z organizmu, tak wiec ciezko przedawkowac. Jak jestes amator albo masz z 15 lat to od razu mowie - odpusc.

[Wilk]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Kreatyna

Skutki uboczne - jezeli nie masz problemu z nerkami to raczej brak takich. Kreatyna jest wydalana z organizmu, tak wiec ciezko przedawkowac. Jak jestes amator albo masz z 15 lat to od razu mowie - odpusc.

Odpuść? ćwiczyć może ale niech odpuści suple ; )

Nie których bolą po tym nerki. I więcej chodzisz do wc bo musisz dużo wody przy niej pić. Nie bierz kreatyny jak dopiero zaczynasz. Mój brat ma 16 lat i brał mega capsy z olimpu przez 2 miesiące i trenował tylko hantlami w domu i troche klatke na ławeczce u kolegi (raz na tydzień). Za okrągliło mu ładnie bicepsy i już nie jest tak zalany jak kiedyś. Siła też wzrosła, a nerki ma zdrowe. Ale w takim wieku kreatyna to tracenie kasy.Po za tym na każdego wszystko inaczej działa i musisz z tym też się liczyć.

[~om]

Odpuść? ćwiczyć może ale niech odpuści suple ; )

No o tym wlasnie mowie Cwiczyc moze, ale tez bez szalenstw

[EXPERTO]

Jak nie masz dostępu do dobrej siłowi to odpuść Sobie całkowicie kreatynę, bez odpowiedniego sprzętu i tak by Ci za wiele nie dała.

[BartekTZR]

Wlasnie mam 15 lat dokladnie
A jakie suplementy polecacie mi,stosowne do mojego wieku i sprzetu jaki posiadam.
Dodam ze mam zamiar zakupic laweczke,ale to za conajmniej 2 miesiace

[KAM]

Polecam takie suplementy jak dieta oraz trening na sprzęcie
Jeżeli myślisz o jakiś efektach.

[r0cq]

15 lat a już suple weź odpuść sobie narazie jeszcze przyjdzie na to czas ! narazie DIETA !! i Ćwiczenia !!

[BartekTZR]

A jaka diete mozecie mi polecic? Bo ja w tym temacie kompletnie zielony jestem.
I przy okazji zapraszam tutaj : http://forum-kultury...czen-dla-lajka/

[Skała]

Pierw zainwestuj w sprzęt a potem w odżywki:)Chyba że chcesz aby ładne pudełka od odżyw stały na szafie. To mogę ci wysłać trochę he he.podstawa sprzęt:)pzdr

[Batooon]

Ta, ćwicz sobie, ale uważaj na siebie, a z suplami poczekaj jakieś 3 miechy do pol roku :> Potem jest łatwiej zrobić efekty, bo mało kto to rozumie

[NIKO]

polecam Ci troszkę poczekać, wtedy zainwestować w karnet na siłownię, poćwiczyć 3, 4 miesiące i wziąć to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] najlepszy środek z jakim miałem do czynienia

[UnDeRoS]

Nie ma to jak reklama i to jeszcze w temacie z przed ponad roku....