5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_xrt23]

Hej.

1. Jak napisałem w innym poście, dopiero zaczynam zabawę z judo. I bolą mnie żebra przy rzutach. Prawdę powiedziawszy, to trochę się niepokoję, jak to będzie wtedy, gdy zaczniemy już konkretniejsze walki z konkretniejszymi rzutami. Czy nie połamię sobie żeber, gdy ktoś mną konkretnie walnie o matę?

2. Drugie pytanie. Kiedyś usłyszałem, że gdy jest się rzucanym, to należy wtulić szyję w ramiona, zgarbić się i wysunąć ramiona do przodu, aby plecy tworzyły "kołyskę". Trener mi nic takiego nie mówił i z ciekawości pytam, czy to są po prostu dwie filozofie składania się przy rzucie, czy też to, co usłyszałem, to zwykła bajka?

[budo_langus]

Zanim zaczną się walki z rzutami to jeszcze trochę czasu minie i do tego momentu powinieneś wystarczająco obić się z matą ćwicząc pady i upadki po rzutach "na sucho".
Kołyskę się robi na początku nauki padu w tył - KO UKEMI. Jeżeli nauczysz się już tego padu i ktoś rzuca Cię w tył to nie robisz już kołyski.

[budo_zanshin]

Robisz wydech przy padzie, czy zatrzymujesz oddech? Jeśli zatrzymujesz, to przy uderzeniu o ziemię mogą boleć żebra i ryzykujesz uszkodzeniem płuc.

[budo_czarny msciciel]

Robisz wydech przy padzie, czy zatrzymujesz oddech? Jeśli zatrzymujesz, to przy uderzeniu o ziemię mogą boleć żebra i ryzykujesz uszkodzeniem płuc.

Ja zawsze robilem wydech ale ostatnio spotkalem sie z podejsciem ze jesli zakladamy, ze ktos na nas wyladuje w momencie uderzenia o mate lepiej jest troche powietrza zatrzymac i jakby wypuscic w momencie kompresji przez mase przeciwnika.
Z checia poslucham opinii judokow.

[budo_zanshin]

Zgadza się, nie chodzi o to, żeby wypuszczać całe powietrze z płuc. Chodzi tylko o to, żeby nie "wstrzymywać" oddechu.

[budo_czarny msciciel]

no ja mialem najlepsze rezultaty jak wydech trwal w momencie uderzenia o ziemie - ale to bardziej doszedlem metoda prob i bolesnych bledow:) natomiast z ta opinia o wstrzymaniu restki powietrza tez sie nie spotkalem wczesniej dokladnie szlo to tak

If you fall and your opponent is

- not falling on top of you, all you need is to exhale a little bit and still remain your inside air pressure. Your inside air pressure is not that important in this situation.
- falling on top of you, you may need more inside air pressure.