zamierzam wrócić na siłowanie ale moja praca mi pozwala tylko 2 razy w tygodniu chodzić oczywiście jak sie zrobi ciepło to zaczne biegać to czym mogę najlepiej spalić tłuszcz takie brzuszki jak podałem w pierwszym poscie moim ?)

Witam mam takie pytanko nie znam sie za dobrze na kulturystyce moja waga to 78kg przy wzroscie 181cm mam małą oponke na brzuchu chciałbym ja zrzucić do wakacji robie brzuszki mam prace fizyczna cały czas w ruchu. Jak napnę miesnie brzucha sa twarde ale ich nie widać porzez tłuszcz. Za zimno jest jeszcze żeby biegać bo to by pomogło w pozbyciu sie oponki. Moze ktoś mi podrzucić jakąć diete i jakieś ćwiczenia ja znalazłem na forum te ćwczienia. Moje gg 11881646 jesli ktos sie dobrze zna prosze o pomoc