IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Zawartość użytkownika (SPRT) Maciej

Zawartość użytkownika (SPRT) Maciej

Odnotowano 1 pozycji dodanych przez (SPRT) Maciej (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )


Według typu zawartości

Filtruj

Sortuj według                Sortuj  

#312618 PROSZE O UŁOŻENIE TRENINGU NA TYDZIEŃ !!

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Witam !

Jak pewnie zauważyliście jestem tutaj nowy i mam do stałych forumowiczów wielką prośbę. Otóż prosiłbym Was o stworzenie dla mnie początkowego planu treningowego. Z siłownią nigdy nie miałem do czynienia. Mam 18 lat. Mój wzrost to 190 cm a waga 60 kg. Pewnie czytając to pomyślicie "ale chuderlak" no nie dziwię się, że tak pomyślicie bo tak jest. Wykupiłem karnet na profesjonalną siłownię, która została wybudowana pół roku temu i zacznę chodzić na nią od 1.10. Planuję też kupić na aukcji Kreatynę z Tauryną 400 g + Dextrose 500 g. Tylko proszę Was nie piszcie mi, abym stosował jakąś dietę bo wtedy to zostałyby ze mnie same kości. Chodzi mi o przyrost tkanki tłuszczowej a zarazem mięśni. Nie chcę tracić na wadze wręcz przeciwnie chcę przytyć i zwiększyć masę mięśni.

Za wszelką pomoc z góry dzięki :564:



Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024