Trennig mam ułozony Ale cieżko dać rade 2 h Co do jedzenie to tak . Wstane o 10.00 - zjem sobie chleb 2 kwałki + masło + wendlina. Potem sobie koło 15 coś przegryze a o 17 mam obiad , no i wieczorem cos znowu przegryze ale wszystko w małych ilosciach. Często jem owoce i jogurty. Takie moje jedzenie Ale często też nie jem obiadu To zależy Ale raczej jem mało.

Siema. Sorki że zakładam nowy temat. Ale jest nowy i nie wiem gdzie pisać No i zależy mi na czasie. Więc przejde do rzeczy. 30 lipca wyjerzdzam nad jezioro na wakacje Jestem troche za tłusty ( troche mi za to wstyd ;( ) i myśle jak szybko stracić na wadze.
Moj starz na siłowni - dwa wejścia po 2 h - wiem że mało ale na najblisze dwa tygodnie wykupiłem karnet na siwłonie - 4 wejścia w tygodniu. ( potem również będę chodził na siłownie ale 2 raz w tygodniu ) Myślałem również o jakimś wypalaczu tłuszczu Podobno najlepszy to Thermo Speed. Nie wiem czy go kupić. Co mi proponujecie ??? Co do mojej diety - mało jem Nie tłusto, mało słodyczy, dosyć zdrowo.
Wiem że wciagu 2 tygodni bedzie cieżko stracić 5 kg ale może sie uda A jeżeli nie to i tak muszę to stracić do końca wakacji. A i jeszcze jedna sprawa. Kupiłem sobio nowy rower do skakania i dzienie jeżdze na nim tak około 5-8 h wieć chyba też dużo trace energi.
1) Waże 84 kg
2) 184 cm
3) Wiek 16 lat - choć wygladam na 19
4) Kasa - teraz 40 zł Ale kasa to nie problem.
Wieć prosze o pomoc. Co kupić, ile chodzic na siwłownie ....
Za wszystki odp serdecznie dziękuje.