Zawartość użytkownika Zenn

#1444169 Jakie porcje białka?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam. Kupiłem sobie białko Mass Acceleration ale nie wiem jakie powinien przyjmować porcje i ile porcji w ciągu dnia. Dodam że ćwiczę w domu z hantla i jestem w trakcie chellengu 100 pompek przez 30 dni lecz nie zamierzam kończyć po 30 dniach.

#1441248 Jabłczan kreatyny czy monohydrat?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam mam 16 lat 170cm wzrostu 58kg jestem dość szczupły ponieważ masz szybką przemianę materii. Chciałbym zdobyć trochę masy mięśniowej żeby ćwiczyć regularnie. Co wybrać na początek jabłczan czy monohydrat? Ćwiczę w domu z małym ciężarem z dużą ilością powtórzeń.

#1440755 Kupię sprzęt do domowych ćwiczeń

Napisano przez w Ponad rok temu w Sprzęt do siłowni

Witam. Może ktoś z was ma niepotrzebny sprzęt, który chciałby sprzedać. Najbardziej byłbym zainteresowany łamanym gryfem, obciążenie do gryfu, drążek i hantle.

#1440614 Monohydrat czy jabłczan kreatyny?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

A może polecisz jakiś ciekawy plan treningowy w warunkach domowych?

#1440601 Monohydrat czy jabłczan kreatyny?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam mam 16 lat, 170cm wzrostu, 58 kg wagi, jestem dość szczupły.
Od 5 lat gram w piłkę nożną. W domu wykonuję pompki, macham hantle(niestety posiadam tylko 5kg).
Moim celem jest przybrać na wadze i zacząć regularnie ćwiczyć w domu z ciężarem własnego ciała, aby poprawić swoją sylwetkę.
Czytałem że powinienem brać Monohydrat lub jabłczan kreatyny, a może polecacie coś innego?