Cześć, zacząłem chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu, mam rozpisany plan ale mój największy problem to ogromny tyłek i uda, jakie ćwiczenia i te domowe i na siłowni dosyć dobrze wyposażonej będą najlepsze aby tracić tłuszcz w tych okolicach bo na tym najbardziej mi zależy. 

Cześć, niedługo kończę dopiero 18 lat. Mam bardzo dużo owłosienia na całym ciele bez wyjątków, czy to uda, plecy albo brzuch, wszędzie mam owłosienie większe niż niektórzy dorośli faceci. Jaka może być tego przyczyna? Noszę brodę dosyć długą. jak jeszcze goliłem wąsy musiałem to robić codziennie bo po nocy już miałem oznaki "dziewiczego wąsiku". Jest jakiś sposób na to? Próbowałem golić się w miejscach widocznych które były dla mnie niekomfortowe np. kark ale po tygodniu znów miałem tam długie włosy. 

Cześć, mam 18 lat. Przy wzroście 183 cm mam 140kg wagi. Jest to duża nadwaga. Mam lekkie nadciśnienie i zawyżony cukier. Jaką dietę zastosować aby były efekty przy chudnięciu? Nie posiadam żadnych przyrządów do ćwiczeń więc na dzień dzisiejszy mógłbym tylko ćwiczyć w domu na "sucho", za jakiś czas będę mógł pójść na siłownię. Proszę o jakieś porady.