Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

No ja chcę mieć czas okolo 3:20

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

A nie lepiej dla kolegi push pull albo gora/dol?
Mi tak doradzaliscie po przecwiczonym FBW wiec pytam

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Nie umiem za bardzo wypatrzec czy sa efekty czy nie... a czytalem ze najgorsze jest jak juz nie ma efektow i nadal sie trenuje dlatego chce zmieniac.plan co jakis czas zeby byly no ale widac ze to tez do konca dobre nie jest

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Dobra z trenerem to sie zastanowie
Teraz mam pytanie..
Niedlugo mam sprawdziany z biegow na 1000,300m i pytanie co zjesc przed biegiem czy cos w tym stylu zeby osiagnac lepszy rezultat?

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Prosiłbym o odpowiedź

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Ale robiłem FBW 3 miesiące albo troszke dłużej tak jak mówiliście wszedzie pisze zeby 1 planu trzymać się około 4-6 tygodni ten już robię 3 tygodnie na pewno więc myślałem że w połowie kwietnia przejde na push pull lepsze sa o nim opinie poniewaz kazda partie trenuje sie 2 razy w tygodniu, dlatego chcialem prosic o pomoc w ulozeniu

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Do połowy kwietnia chcę robić jeszcze ten mój split a później przejść na push-pull tylko nie wiem czy push pull legs nie bedzie lepszy?
Chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu planu... ile serii na dana partie miesniowa? I jak to wyglada kiedy sie trenuje a kiedy odpoczynek?
Bylbym zainteresowany wersja 4 razy w tygodniu

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Dieta

Jak nie pojde to sie nie dowiem. Bo nie kazdy chce tylko kase i miec za soba niektorzy poswiecaja sie.pasji

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Dieta

Poprowadzi mnie poprawnie i wskaże właściwą drogę, diete tez ulozy
Mieszałem ponieważ nie wiedziałem ze pojde do trenera
Moge przeciez miec konto tutaj i isc do trenera tez
Dzisiaj 3.17 czas na tysiąc bez biegania i z +8 kg na wadze jeszcze pchnięcie kulą, dużo porad potrzebuje więc mysle ze zdecydowanie sie na trenera bedzie dobrym rozwiazaniem

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Dieta

Też się sporo nauczyłem dzięki tego forum i na własnym niny krótkim doświadczeniu też
Mam nadzieje że trener bedzie dobry, jesli nie no to dalej bede trenowal z radami od forumkowiczow i tez da rade szkoda by tylko kasy bylo...

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Dieta

Wszystko napisze co spamiętam i to nie lekarz tylko trener personalny/kulturysta/dietetyk/ wszystko w jednym

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Dieta

On ma dopiero 24 lata
W tą sobote jedzie na mistrzostwa śląska i pewnie chce sie bardziej rozwinac wiec mysle ze dobry to bedzie trener przynajmniej mam taka nadzieje
I ćwiczy już około 10 lat
Oczywiscie napisze co mi doradzil

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Dieta

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Dieta

16 kwietnia idę do trenera wiec wszystko mi ustali mam nadzieje ze to co teraz robilem nie odbije sie gorzej na pozniejszym etapie juz na diecie itd

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Dieta

Dzieki

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Dieta

A wiec tak
Nie trzymam scislej diety chodz jem zdrowo... czasami okolo 5 posilkow a czasami jest to nawet okolo 8, sa one male ale zdaza sie ze niektore sa co godzine. I pytanie czy dzieje sie cos zlego jedzac tak czesto? I dlaczego tak jest

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Dieta

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Dieta

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Dieta

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Co do pierwszego budowalbym mase
Co do drugiego tez troche bo nie w moim guscie taki brzuch ale mase do tego stopnia zeby sie nie zalac tez oczywiscie..

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Nie dlatego ze spodenki nizej opuscil po prostu taka sylwetka, ja tak uwazam...

Napisano przez Koko222 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Spokojnie to tylko moje zdanie, ja bym np nie chcial tak wygladac
I nie piszcie ze gorzej wygladam itd bo nie ma po co sie bulwersowac