Witam tak jak napisane w temacie, chciałbym dowiedzieć się które partie mięśniowe łączyć ze sobą bo nie wiem czy ćwiczyć np bicepsy i barki razem itp.
Poprosiłbym o podstawowe partie mięśniowe, o przedstawienie mi przykładowego planu treningowego wliczającego: bicepsy, plecy, klata, barki, przedramię, brzuch (co do tego słyszałem że można po każdym treningu), tricepsy, nogi no i do tego jeszcze kaptury. Za odpowiedź byłbym wdzięczny.
Pozdrawiam
Zawartość użytkownika w0jtek
Odnotowano 6 pozycji dodanych przez w0jtek (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )
-
Prime Сasual Dating - Real-life Girls
- 2 dni temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 4 dni temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- 4 dni temu
-
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- 5 dni temu
-
Mounjaro - kto próbował?
- Tydzień temu
-
Słaba potencja
- 4 tygodni temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- Miesiąc temu
-
Recepta online - tak, czy nie?
- Miesiąc temu
-
Sposoby na zespół suchego oka
- Miesiąc temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- 2 miesiące temu