Zawartość użytkownika Svampri

Witam.
Chciałbym sie dowiedziec czy wystaczy dobre odzywianie, czy trzeba jakis drogich diet (dodam ze mam 15lat). Mam jakies 175 cm i waze cos w granicach 56-58kg. Chcialbym sie rowniez dowiedziecczy jest to dobra dobra waga do mojego wzrostu i wieku. P.S. Pytam o diete, poniewaz chcialbym sie wyrzeźbic. Oczywiscie nie chodzi mi o jakas mega rzezbe tylko zeby byly widoczne np. Miesnie brzucha

#1366690 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Dotychczas robilem abs 1 poziomu, no ale nie powiem sprawialo mi to lekka trudnosc bo brzuch bolal. Wracajac wystarzy samo zdrowe odzywianie i ostatnie ile robic tych spiec i unoszen kolan do brzucha mam na mysli ile serii po ile?

#1366638 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Witam.
Chciałbym was poprosic o stworzenie dla mnie planu trenningowego na brzuch.Cwicze od niedawna,ale nie jestem wstanie doprowadzic do tego ,zeby moje miesnie brzucha sie pokazały.Przy wzroscie jakies 175cm waże 58kg.Oprocz samego treningu chcialbym sie dowiedziec czy potrzebna mi jest jakas droga dieta czy wystarczy samo zdrowe odzywianie. Ostatnia rzecza jaka bym chcial sie dowiedziec to co zrobic aby moje rece w przed ramionach nie byly az takie chude, wystarczy masy nabrac?

Według typu zawartości

Filtruj

#1366751 Dieta dla 15 latka

#1366750 Dieta dla 15 latka

#1366720 Dieta dla 15 latka

#1366717 Dieta dla 15 latka

#1366701 Trening dla 15 latka

#1366699 Dieta dla 15 latka

#1366695 Dieta dla 15 latka

#1366690 Trening dla 15 latka

#1366638 Trening dla 15 latka

FaceBook