Zawartość użytkownika Svampri

Mam kolejne pytania. Znalazłem powód tego ze moje mięśnie brzucha nie chcą się pokazać powodem tego jest tkanka tłuszczowa. Mam 3 konkretne pytania:
1.Na YouTube jest pełno treningów cardio i nie mam pojęcia, który wybrac.
2.Czytalem ze najlepiej po treningu cardio robić swój własny trening czyli w moim przypadku abs wiec odrazu po zrobieniu cardio robić abs?
3.Czytalem równiez ze jeżdżenie na rowerze, bieganie, pływanie to tez cardio wiec jak odrazu po tych czynnościach robić abs?

#1370809 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

No wygląda bardzo dobrze i wiem że nie jesteśmy sobą ale startowałz takimś "czymś" co ja mam teraz.

#1370662 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Ale mam kolege, który startował z takim samym brzuchem jak mój a teraz no wygląda jak wygląda.

#1370595 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Wracając do tego pieczenia to od dziś będe dalej robił abs tylko zamiast 30 powtórzeń robię 15 bo przy tej ilości jest juz wielkie pieczenia. Jak myślicie czy robiąc te 15 powtórzeń to i tak zobaczę rezultaty?

#1369789 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Zrobiłem dziś abs i ból jest dalej wielki. Wydajr mi się ze to normalne, że to normalny ból mięśni.

#1368724 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Wiem tylko chciałem sprawdzić czy już lepiej. Ile jeszcze poczekać?

#1366874 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Kurde przejrzalem wszystko no i jedyne co jest dla mnie to te spinanie brzucha lezac w poziomie

#1367017 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Kurde to nwm chyba tego abs bd dalej robil

#1366840 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Nic nie rozumiem z tych Twoich cwiczen.. Haahaha

#1366701 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Czyli robic te cwiczenia od Cb czy kontynowac abs ? Jezeli abs to na jakim poziomie?

#1366690 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Dotychczas robilem abs 1 poziomu, no ale nie powiem sprawialo mi to lekka trudnosc bo brzuch bolal. Wracajac wystarzy samo zdrowe odzywianie i ostatnie ile robic tych spiec i unoszen kolan do brzucha mam na mysli ile serii po ile?

#1367331 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Ten bol wystepuje np podczas spiec brzucha i ciezko okreslic czego to jest bol raczej miesni

#1367341 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Ale raczej nie przemeczony, moze za ciezkie cwiczenia dla mnie ?

#1367366 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Np spiec*

#1367365 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Nie od poczatku po paru cwiczeniach i bol narasta wraz z wykonywanym np spieciem

#1367358 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Bo ja sam nie dam rady tego stwierdzic, poprostu od robienia cwiczen boli mnie brzuch

#1367351 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Czyli te bole brzucha to wina mojego zdrowia czy poprostu tak jest zawsze?

#1366638 Trening dla 15 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Witam.
Chciałbym was poprosic o stworzenie dla mnie planu trenningowego na brzuch.Cwicze od niedawna,ale nie jestem wstanie doprowadzic do tego ,zeby moje miesnie brzucha sie pokazały.Przy wzroscie jakies 175cm waże 58kg.Oprocz samego treningu chcialbym sie dowiedziec czy potrzebna mi jest jakas droga dieta czy wystarczy samo zdrowe odzywianie. Ostatnia rzecza jaka bym chcial sie dowiedziec to co zrobic aby moje rece w przed ramionach nie byly az takie chude, wystarczy masy nabrac?