Napisano przez budo_robertvox1977 w Ponad rok temu w KARATE

Zapraszam na nasze seminarium w marcu http://iogkf-polska....uku_2014_pl.pdf będzie dwóch czołowych instruktorów to zobaczysz na własne oczy a może i przećwiczysz postawy i poruszanie się w nich - a wtedy przestaniesz pisać o "stresie kolan".......

Ale nie trzeba jechać na seminarium. Wystarczy na youtube pooglądać seminaria, szczególnie karate i nie rzadko się za głowe złapać
Mimo wszystko wolę zasięgać opinię u lekarza ortopedy a takiego mam w rodzinie. Chciaż na prawdę wydawało mi się na samą logikę.. no nie wiem już jak to wytłumaczyć. Trzymanie stóp do wewnątrz przecież nie jest naturalne dla kolan... spróbuj tak chodzić. oczywiście to odzywa się w późniejszym wieku. Nie mam problemów wogóle z kolanami ale czuję i ruszam logiką czym to się może skończyć i tylko to.

Kiedyś dyskutowałem z instruktorem shotokan, dlaczego w kata uczy innego zenkutsu niż w kumite. I powiedział, że to są dwie zupełnie odrębne sprawy. A kiedyś pytałem tu kolegę jak to możliwe, że na jednym treningu uczy tradycyjnych kata, a zaraz potem na drugim przekonuje, że tylko kata wykonywane z partnerem mają sens. Twierdził, że drugi trening jest niezależny od pierwszego (dwa rożne style). I obaj moi rozmówcy nie widzieli w swoich wypowiedziach niekonsekwencji. Pomijając moją opinie z poprzedniego postu, to jest rzeczywiście zagadka psychologiczna.

Dla mnie też to jest zagadka psychologiczna. Zagadka na która chyba nie znajdzie się nigdzie odpowiedzi. Przecież tutaj też na samą logikę widać tą niekonsekwencję. najlepiej jak potem tacy prowadzą seminaria. Najbardziej wówczas szkoda mi tych co zapłacili... Trochę wkurzające.

Napisano przez budo_robertvox1977 w Ponad rok temu w KARATE

Napisano przez budo_robertvox1977 w Ponad rok temu w KARATE

No właśnie czekam i czekam

Napisano przez budo_robertvox1977 w Ponad rok temu w KARATE

To któryś z tych dwóch

???... Nie rozumiem, przecież to ten sam na dwóch. To on!!. Z lewej z UFC a z prawej z Pancrase.

Ależ mi sztuka poklikać trochę w necie

Napisano przez budo_robertvox1977 w Ponad rok temu w KARATE

Napisano przez budo_robertvox1977 w Ponad rok temu w KARATE

Tak jak zaznaczyłem na początku. Nie chodzi mi o to co lepsze bo już były burz iwe dyskusje tylko jak to robią w enshin lub ashihara karate.
Odnośnie ordynarnego przypierdolenia niewątpliwie autorytetem może być Bass Rutten <- takich gorąco polecam by brać jako wzorce jak komuś zależy na maksymalizacji skuteczności. jest z nim dużo filmów m. in. na youtube. On już Was poinstruuje w tym temacie.

Ale do tematu jak to się robi w ashihara

Napisano przez budo_robertvox1977 w Ponad rok temu w KARATE

Napisano przez budo_robertvox1977 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Zgadza się że może niesłusznie założyłem to i owo na temat treningu na siłowni ale nie o to pytam. Jak myśłicie czy osoby które są wyżej na obrazkach nie dotykali hantli i sztang? |Bo pytam o tren9ing tylko ciężarem własnego ciała uff

Napisano przez budo_robertvox1977 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Napisano przez budo_robertvox1977 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

No ale pytam o coś zupełnie innego niż to co piszę , żę wiem. Nie pytam czy używać siłki w SW

Widziałem wiele osoób, które reklamują się że ćwiczą tylko ciężarem ciała np. Frank Medrano ale wiem że on w swoim treningu używa też wiele ćwiczeń z ciężarami typowo kulturystycznymi i dlatego ma trochę masy.
Jestem tylko cieka jak można rozwinąć mięśnie wogóle beż używania ciężarów.

Napisano przez budo_robertvox1977 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Wszystko pięknie, ale pytanie czy te osoby na obrazkach robią tylko trening własnym ciałem i nie dotykają hantli lub sztangi.. szczerze wątpię.

Nie ma to jak naoglądać się zawodowców często na dompingu (norma), którzy startują na zawodach i ćwicząc na siłowni specjalistycznie pod sztuki walki. Tak ćwiczą tylko przez krótki okres kiedy są młodzi i w mega formiea i trenig ciężarami nie przypomina bodybuilding tylko bardziej ćwiczenia olimpijskie.
Mówiąc siłownia mam na myśli ćwiczenia typowo kulturystyczne. W rzadkich przypadkach mają one uzasadnienie ale powinny stanowić tylko malutki skrawek całościowego treningu.
Do dzisiaj śmieję się z koleśi co trenują sztuki walki i robią rozpiski na forach typu poniedziałek: klata, triceps, sroda biceps barki.... nie dość, że nie pomaga to szkodzi fighterowi.
Cwiczenia z ciężarkami dla fightera, jak najbardziej tak ale specjalistyczne i przedewszystkim kondycyjno-wytrzymałościowy który diamentralnie różni się od bodybuilding który 99% kolesi na forach ćwiczy Tu polecam kettlebell, ćwiczenia z fitness ball, gumami, falowanie linek i wiele różnych, które rozwijają wytrzymałość ogólna, dynamikę ruchu a nie masę mięsniową którą trzeba dzwigać i tylko sapać w walce.

Napisano przez budo_robertvox1977 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Napisano przez budo_robertvox1977 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Też coś podobnego myślę

Powolutku redukować.
W sumie mam 21 % więc wyboru nie mam, musi być redukcja.. tak to dobry pomysł, najlepiej powoli bo czasu do lata troche jest.

Dzieki.

Napisano przez budo_robertvox1977 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Cześć wszystkim.

jestem od dłuższego czasu na leangains i męczy mnie jedno pytanie:)

mam 21% tłuszczu i chciałem go zrzucić tak do 12 % na przyszłe lato.

I pytanie czy jest sens w moim przypadku robić redukcję już od jesieni?

W lecie miałem zerowy bilans 2800 kcal teraz już na jesień robię się bardziej głodny i cięzko jest już przy nawet 3000 kcal.
Na redukcji chcę oczywiście robić -30% w dni nietreningowe i +10% w dni treningowe jak to na ogół w LG się robi na redukcję.
Rozumiem, że tak czy owak muszę podnieść kalorie jak robię się bardziej głodny na jesień.

Najlepoiej by było zrobić masę teraz albo być na rekompozycji a na wiosnę ciąć ale chyba nie mogę sobie na to pozwolić bo jak mam 21% to ciężko będzie w lecie osiągnać 12 %

Czy ktoś ma może doświadczenie z leangains na tym polu?