przepraszam, nie odpowiedzialam na pytanie
trening jak wszedzie rozgrzewka, sparing z okreslonej pozycji, techniki, sparingi
duzy nacisk na podstawy i podstawowa garde (tak przynajmniej ja je odbieram).
dziękuje ślicznie za informacje Joannaz, jeśli będę miał jakieś pytanko pozwolę sobie sapytać
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)