bo to co ja jem to uwazam za wszystko wiesz , a dieta moim zdaniem to jest np. 7 godzina jem 250ml mleka 100g twarugu jabusio potem drugie sniadanie jakas godzina i to jest dieta ktora wedlug mnie nie jest dobrym rozwiazaniem bo na to trzeba miec czas jak wczesniej napisalem jakbym był pudzianowskim to bym mial diete bo on tylko do tego dąży ma czas pieniadze a wedlug mnie my powinni duzo jesc wszystko i dlamnie to co napisalem to jest wszystko, to jest chyba oczywiste ze jedzenie hamburgerow czy pizzy caly czas to niejest zdrowe jedzenie moim zdaniem wszystko jesc to jest to co wymienilem nie wszystko wymienilem ale o to mi chodzilo to chyba sie je na codzien mleko mieso rozne tojest jedzenie tojest wszystko i do tego gainer i musi rosnac i nie ze wyznaczam sobie dana godzine na to zjedzenie jak w dobrej diecie bo to jestnierealne czasami sie nieda , i polecam takiego czegos sprobowac co napisalem bo naprawde to działa i bez obrazy ze troche kogos tam wyzywałem ale mnie poniosło wiecie , bo naprawde wiem co mwoie o jedzeniu pozdrawiam

chodzi o to bo nikt mnie niemoze zrozumiec , tak jest duzy ten trener i to bardzo i stosowal wiele diet ja wiem co to jest dieta niebojscie sie tylko nikt mnie niemoze zrozumiec jaka rade od niego dostalem i to mi pomoglo bo on sam mi powiedzial ze jakbym mial diete idealna stosowac to bym zbankrutował , a tak to mi powiedzial jedz wszystko normalne obiady sniadania kolacje owoce wszystko i do tego kup gainera i pij go do tych posiłkow 4 razy dziennie zwłaszcza po treningu i na noc, i to mi bardzo duzo dało i chcialem sie podzielic ta wiedza bo wiem ze to jest dobre a wy wyskakujecie ze sie nieznam ze ktos w tłuszcz obroscie nieprawda to jest dobre rozwiazanie a w obiad czy kolacje wchodzi mi np. litr mleka , kurczaki, szynki, ser twaróg, miód, ziemniaki, ryż, płatki owsiane, czasami jajko bo nieprzepadam za jajkiem. to to jest złe jedzenie? i do tego gainer i mi rośnie wiesz, i to jst złe jedzenie? bo mi sie wydaje ze dobre w czym ja tu obrosne w tłuszcz powiedz mi? czasami nawet frytki zjem co wiem ze sa tłuste i co stanie mi sie cos? niestanie wiec i wy przemyślcie to wszystko czy warto miec diete, zachecam sprubujcie mojego pomysłu znaczy sie pomysłu mojego trenera a uda wam sie duzo zyskac

niemam fotek takich ale jakbym miał to bym wam pokazal , a co do treningu to wiem jaks ie trenuje bo mam swojego trenera co wielkościa dorownuje Pudzianowskiemu i mi powiedzial rożne rzeczy i temu to pisze wiesz, duzo jedzenia +gainer i musi rosnąc a chłopak sie zna na rzeczy bo juz trenuje 13lat wiec wiesz a jesli chodzi o te foty to jak wy tak jetsescie za ta dieta bardzo a wygladacie tak jak na tych fotach to powodzenia , niewysmiewam sie bo qwiem ze kazdy od czegos zaczynał tylkko mowie jak to wy jestescie na ych fotach co komentujecie te posty to naprawde niewiecie duzo rzeczy wiesz, a co z was są pudzianowscy sami ze sie tak znacie? bo jakos mi sie w to niechce wierzyć

weś s... n.........l bo przeczytales ksiązke o kulturystyce i myslisz ze świecisz tez duzo czytalem i wiem o co w tym chodzi, widzialem jacy z was kulturyści w dziale fotek wiec wiesz, jak chcecie zyc sobie dieta to powodzenia, a jak duzo jesz roznych rzeczy to nienazbierasz biała czy weglow? bo widze ze Twoim zdaniem nie to fajny z Ciebie kulturysta

EDIT by EXPERTO

OSTRZEŻENIE

niepisze błędnych rad tylko prawde, to powiedz mi czemu ludzie w wieku 16 lat siegaja po sterydy? a to niejest steryd to wogóle niema nic wspólnego ze sterydem wiec niejest szkodliwe wiem comówie a jakby my wszyscy mieli patrzec na to co w jakim wieku mozna brac to by nikt niebrał nic, tak samo różne odrzywki typu białkowe po nich siada troche wątroba znamtaki przypadek i co? pisze tam w jakim wieku można je brac? bo misie wydaje ze nie, wiec prosze niemówcie mi ze jak pisze na odrzywce ze mozna dopiero jak sie ma 25lat to to prawda, dam przykład firmy Megabol i jej różne dzieła typu cos związane z testosteronem wierzycie w to ze ma to jakies dziłanie ? bo ja nie, to tylko pujdy przereklamowane i to wszystko, czytałem dużo wypowiedzi o tej firmie i produktach i od tej chwili przestalem wierzyc w takie rzeczy typu ze od odpowiedniego wieku można takie cos zażywać, to jest moje zdanie może wy uważacie inaczej trudno, ja ze swojego doświadczenia i innych znajomych wiem to co mówie to co napisałem teraz

ja bym sie klucił z ta dieta mam swoje zdanie o tym i niemow ze obrosnie w tłuszcz bo widze po sobie jakie sa rezultaty a na poczatek to to by byłonajważniejsze diete to moze układac jak bedzie wyglądał jak Pudzianowski a nie przy wadze 60kg

chodz niejeste ekspertem zabardzo ale moze cos poradze:P wydaje mi sie ze tu o wiek niechodzi zabardzo bo czaami tylko to jest tak przereklamowane ze zabraniaja w młodszym wieku brac jakis rzeczy zeby kupujacy pomyslal sobie ze to jest dosc mocne, moim zdaniem niemasz sie czego obawiac

moim zdaniem co mi zaproponowal trener i to zadziałało , jedz wszystko co popadnie całą lodówke tłuszcze wszystko organizm co bedzie potrzebował to przyjmie a reszte wydali kupką {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif + do tego gainer po treningu i na noc wtedy będą wspaniałe efekty naprawde w prawie dwa miesiące 2.5cm w bicepsie mięśnia nie tłuszczu

delete by pw

troszke masz za malo latek zeby brac jakiekolwiek sterydy zastanawial bymsie nawet nad takims czyms jak kreatyna czy by Ci była wskazana w Twoim wieku, najwazniejsze to jedz wszystko i zobaczysz ze urosniesz i dobry trening