Po prostu w tym wieku ci nic nie da
Ewentualnie ZMA acz tak jak ktos napisał podstawa to dietka i dobry trening...
Suplementy sa tylko "małym" dodatkiem...
Zawartość użytkownika budo_v0y
Odnotowano 91 pozycji dodanych przez budo_v0y (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )
#756282 ZMA vs TRIBULUS
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
Za mlody to moze nie.
Po prostu w tym wieku ci nic nie da
Ewentualnie ZMA acz tak jak ktos napisał podstawa to dietka i dobry trening...
Suplementy sa tylko "małym" dodatkiem...
Po prostu w tym wieku ci nic nie da
Ewentualnie ZMA acz tak jak ktos napisał podstawa to dietka i dobry trening...
Suplementy sa tylko "małym" dodatkiem...
#756598 ZMA vs TRIBULUS
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
Czyli to co napisalem... :roll:
#730831 Zawody w grapplingu, dozwolone techniki-kontuzje.
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO
Dzieki !
W tym 2gim topicu nie bylo
thx
No coz napisze moze ktos cosik ?
Jak z kontuzjami w Kobylce ?
W tym 2gim topicu nie bylo
thx
No coz napisze moze ktos cosik ?
Jak z kontuzjami w Kobylce ?
#730590 Zawody w grapplingu, dozwolone techniki-kontuzje.
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO
Witam interesuje mnie kwestia technik dopuszczanych na zawodach grapplingu i związanych z tym kontuzji na nich się przytrafiających. Wysoki poziom adrenaliny jak i cechy osobowościowe zawodnika mogą różnie wpłynąć na zachowanie w trakcie takiej walki.
A zbyt siłowa i szarpnięta dzwignia może faktycznie doprowadzić do kontuzji.
Sam osobiście jestem zwolennikiem jak największej ilości dopuszczanych technik i uważam, iż walki w takich formułach są bezpieczne acz np. zakaz używania dźwigni skrętnych na kolano, dźwigni na kręgosłup, prób skrętu głowy przeciwnika wzdłuż osi kręgosłupa wydaje się być słuszny.
Proszę o wypowiedzi, przemyślenia osób organizujących takowe zawody jak i posiadających w tym temacie większy zakres wiedzy. Jeśli możecie wklejcie regulaminy różnych zawodów w danej formule odbywających się w Polsce. Interesują mnie również przypadki ewentualnych kontuzji.
PS. Bardzo zależy mi na przepisach grapplingu z tegorocznych VI Otwartych Mistrzostw Polski JJ w Kobyłce – niestety nie ma ich na VB.
Pozdrawiam
A zbyt siłowa i szarpnięta dzwignia może faktycznie doprowadzić do kontuzji.
Sam osobiście jestem zwolennikiem jak największej ilości dopuszczanych technik i uważam, iż walki w takich formułach są bezpieczne acz np. zakaz używania dźwigni skrętnych na kolano, dźwigni na kręgosłup, prób skrętu głowy przeciwnika wzdłuż osi kręgosłupa wydaje się być słuszny.
Proszę o wypowiedzi, przemyślenia osób organizujących takowe zawody jak i posiadających w tym temacie większy zakres wiedzy. Jeśli możecie wklejcie regulaminy różnych zawodów w danej formule odbywających się w Polsce. Interesują mnie również przypadki ewentualnych kontuzji.
PS. Bardzo zależy mi na przepisach grapplingu z tegorocznych VI Otwartych Mistrzostw Polski JJ w Kobyłce – niestety nie ma ich na VB.
Pozdrawiam
#777366 Zapotrzebowanie na cukier(?)
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
tup tup tup...
I juz znikam
:wink:
#777346 Zapotrzebowanie na cukier(?)
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
Dla sportów szybkościowo-siłowych stosunek gramów białka do tłuszczu i węglowodanów powinien wyglądać tak:
1 : 0,8-0,9 : 4
Witam
Podałeś wartość zapotrzebowania na białko w sportach wytrzymałościowych ( czasem podawane sa wartośći nawet do 1,2 na kg masy ciała ale 1 g na kg wydaje sie byc bardziej odpowiedni)
W szybkościowo siłowych zapotrzebowanie na białko wacha sie pomiedzy
1,2-1,5 g na kg masy ciała ( czasem podawane są wieksze wartości ale ponownie nie ma to raczej wiekszego sensu - chyba ze w kulturystyce)
Pzdr
#819824 zajecia ruchowe dla osob starych
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
Witam
Niektore ośrodki Yogi maja specjalnie ustawione programy pod starsze osoby.
Dodatkowo oczywiście rehabilitanci, sprawdź w przychodniach, nowych płatnych klinikach. Na zachodzie jest to modne juz od dawna wiec powinno byc tego juz sporo.
Pozdrawiam
Niektore ośrodki Yogi maja specjalnie ustawione programy pod starsze osoby.
Dodatkowo oczywiście rehabilitanci, sprawdź w przychodniach, nowych płatnych klinikach. Na zachodzie jest to modne juz od dawna wiec powinno byc tego juz sporo.
Pozdrawiam
#735935 zaginęły w mrokach wieków....
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
CROSS-BUDO
Wiatm
Jak kogos interesuje "czary mary" w sporcie
polecam dobra książeczke:
"Psychologia sportu" Morris i Summers.
Macie tam opisane miedzy innymi po krotce rożne techniki relaksacji i cwiczenia uwagi.
Głownie opierają się na Jacobsonie i Schulcu acz jak to napisał Kubuś P. w wiekszości po prawdzie zaczerpniete jest to z technik wschodnich - yogi, medytacji zen i innych...
A co do "czary mary" w sporcie to już od dawna wiadomo iż przynosi to znakomite efekty np nasz kochany Małyszek. Niestety w Polsce nie wszyscy trenerzy i zawodnicy przekonali sie do psychologow sportu a w przypadku problemów finansowych własnie oni traca posady jako pierwsi
Pzdr
Jak kogos interesuje "czary mary" w sporcie
polecam dobra książeczke:"Psychologia sportu" Morris i Summers.
Macie tam opisane miedzy innymi po krotce rożne techniki relaksacji i cwiczenia uwagi.
Głownie opierają się na Jacobsonie i Schulcu acz jak to napisał Kubuś P. w wiekszości po prawdzie zaczerpniete jest to z technik wschodnich - yogi, medytacji zen i innych...
A co do "czary mary" w sporcie to już od dawna wiadomo iż przynosi to znakomite efekty np nasz kochany Małyszek. Niestety w Polsce nie wszyscy trenerzy i zawodnicy przekonali sie do psychologow sportu a w przypadku problemów finansowych własnie oni traca posady jako pierwsi
Pzdr
#849102 Węglowodany po treningu
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
Power-Zone
Nie przesadzaj, węgle tzn Carbo po treningu zbytnio diety tłuszczowej nie popsuja bo się bardzo szybko wchłoną...
Wiele oób stosujących tłuszczową bierze po treningo w celu regeneracji i nie ma to wpływu na na efekty.
50 gram mozesz spokojnie łykać...
A jeśli sie uprzesz i będziesz chciał bez węgli to polecam Olej MTC
Pzdr
Nie przesadzaj, węgle tzn Carbo po treningu zbytnio diety tłuszczowej nie popsuja bo się bardzo szybko wchłoną...
Wiele oób stosujących tłuszczową bierze po treningo w celu regeneracji i nie ma to wpływu na na efekty.
50 gram mozesz spokojnie łykać...
A jeśli sie uprzesz i będziesz chciał bez węgli to polecam Olej MTC
Pzdr
#806289 wysiłek i kłopoty ze snem
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
na mnie zawsze dzialala - szklaneczka cieplego mleka
A do mleczka miodek ;-)
Pzdr
#785483 WSPOMAGANIE W SZTUKACH WALKI by POWER-ZONE
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
O tym chyba juz rozmawialismy ?30 min przed treningiem 5 g BCAA + 1,5 g Tauryny popite sokiem.
Tauryna nie jest zalecana przed treningiem areobowym...
Pozdrawiam
#747283 Wiadomość dla V0y od PCB - V0y
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
JIU JITSU
Witam
Wielkie dzieki za odpowiedz![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Będę podglądał.
Thx
Wielkie dzieki za odpowiedz
Będę podglądał.
Thx
#728453 Walka na ulicy i bjj
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Samoobrona
Wygrac technika BJJ na ulicy to faktycznie 'Przypadek'
#729036 Walka na ulicy i bjj
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Samoobrona
kanasta napisał:[b]
dosiadlem goscia i straszylem zatrzymujac uderzenia przed jego twarza
Chciałbym to zobaczyc
p.s. musze dodac, ze typek tez cos tam wiedzial o parteze
No zapewne ale o tajnych technikach uderzen wiedział niewiele, niezorientował się, że juz dawno powinien byz znokautowany
:roll:
#729407 Walka na ulicy i bjj
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Samoobrona
gonzo
hehe spox o cos takiego mi chodzilo.
Fajnie sie z odbita podeszwa na czole wygląda
hehe spox o cos takiego mi chodzilo.
Fajnie sie z odbita podeszwa na czole wygląda
#731942 Walka na ulicy i bjj
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Samoobrona
Tak, co sie tylko da...
Ciezko nam idzie, ale juz wychodzimy na prostą 8)
Pzdr
Ciezko nam idzie, ale juz wychodzimy na prostą 8)
Pzdr
#731749 Walka na ulicy i bjj
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Samoobrona
Czas na odpowiedź chłopcze
Ya ya pape proszę
złapałem gościa za rękę
Coż ty go za rękę on cię za dupe i do parteru
Inicjatywa wyszła z twojej strony?
działo się działo......
wyrwał głowę i chciał mnie napierdalać....
No ja się mu wcale nie dziwię. Wpierw go za rączkę łapiesz potem do parteru...
Za szybko to pape a gdzie kawa, herbata ? Pierwsze spierdalaj ?
Za szybko pape, za szybko... mogl sie zdenerwowac - proponuję dłuższa grę wstępną...
Pewnie rownież sprowadził go do parteru...Jego kumpel mnie nie skopał, bo mój kumpel kontrolował sytuację i to wszystko.
I nie wkurwiaj więcej ludzi swoimi postami.
Ja prosic pape o wyrozumiałość.
Pape nie łapać za ręka.
Pozdrawiam
#728535 Walka na ulicy i bjj
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Samoobrona
Scoti
Niech zgadne.
Sprowadziłes kolesia do parteru a od jego kumpla dostałes kopa w ryło ?
Pzdr
Niech zgadne.
Sprowadziłes kolesia do parteru a od jego kumpla dostałes kopa w ryło ?
Pzdr
#729362 Walka na ulicy i bjj
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Samoobrona
O rany...
Prowokator i miłośnik tsunami - piknie
mort: zanim cos powiesz nastepnym razem zastanów sie prosze
bo bzdury pleciesz. Zaszyj się gdzięś w kaciuku i pisz nową teorie spisku...
mikimura: nastepny, wezcie juz tych bredni nie wklejajcie na forum bo wszedzie tego pelno...
A co pożartować nie można ?
Jak ktoś się chwali chetnie poznam szczegóły - szczególnie z wykorzystaniem BJJ na ulicy w którym najczęściej sprowadzamy przeciwnika do parteru. A przeciwników z raguły jest min. 2.
kanasta: Spox, wiem o co chodziło z tymi markowanymi ciosami, czasem niestety pomimo najszczerszych checi nie powinnismy danej osobie obijac twarzy 8)
PS. Chetnie poznam tajne techniki wykorzystania "balacha" w walce
Pozdrawiam
V0y-prowokator i miłosnik jedynej słusznej szkoły walki szpadlem
Prowokator i miłośnik tsunami - piknie
mort: zanim cos powiesz nastepnym razem zastanów sie prosze
bo bzdury pleciesz. Zaszyj się gdzięś w kaciuku i pisz nową teorie spisku...
mikimura: nastepny, wezcie juz tych bredni nie wklejajcie na forum bo wszedzie tego pelno...
A co pożartować nie można ?
Jak ktoś się chwali chetnie poznam szczegóły - szczególnie z wykorzystaniem BJJ na ulicy w którym najczęściej sprowadzamy przeciwnika do parteru. A przeciwników z raguły jest min. 2.
kanasta: Spox, wiem o co chodziło z tymi markowanymi ciosami, czasem niestety pomimo najszczerszych checi nie powinnismy danej osobie obijac twarzy 8)
PS. Chetnie poznam tajne techniki wykorzystania "balacha" w walce
Pozdrawiam
V0y-prowokator i miłosnik jedynej słusznej szkoły walki szpadlem
#729505 Walka na ulicy i bjj
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Samoobrona
E) Graja w bierki...
ewentualnie
F) Wala gruche...
V0y napisal
Pozdrawiam
ewentualnie
F) Wala gruche...
V0y napisal
...szczególnie z wykorzystaniem BJJ na ulicy w którym najczęściej sprowadzamy przeciwnika do parteru...
Pozdrawiam
#728706 Walka na ulicy i bjj
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Samoobrona
Fox
To znaczy ten koles tak ?
Scoti
hmmmmm
Niech pomysle.
Gdy miało dojsc do konfrontacji dales drapaka pelnym gazem.
Uniknołeś, przemocy, krwi rozlewu a somo to juz w sobie zwycięstwem jest !
I przydała się dobra rozgrzewka przed treningami...
A była to niezwykle skuteczna rozgrzewka bjj, wiec i bjj w sumie.
Prosze oświec mnie.
Chyba pamietasz jak to było ?
Pzdr
To znaczy ten koles tak ?
Scoti
hmmmmm
Niech pomysle.
Gdy miało dojsc do konfrontacji dales drapaka pelnym gazem.
Uniknołeś, przemocy, krwi rozlewu a somo to juz w sobie zwycięstwem jest !
I przydała się dobra rozgrzewka przed treningami...
A była to niezwykle skuteczna rozgrzewka bjj, wiec i bjj w sumie.
Prosze oświec mnie.
Chyba pamietasz jak to było ?
Pzdr
#747958 Ultra ripped z efedryna ...
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
Sory zle przeczytałem
heh to miałes mocniejszego "kopa" w pierwszych dawkach
heh to miałes mocniejszego "kopa" w pierwszych dawkach
#747869 Ultra ripped z efedryna ...
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
Przez dwa tygodnie 2 x dzienniepo jednej nie pozniej niz o 18.
Po dwoch tygodniach przechodzisz na 2 x 2.
Łykaj co 6 godzin.
np. godzine przed śniadaniem a nastepnie po 6 h przed jakims innym posilkiem.
Pozdrawiam
Po dwoch tygodniach przechodzisz na 2 x 2.
Łykaj co 6 godzin.
np. godzine przed śniadaniem a nastepnie po 6 h przed jakims innym posilkiem.
Pozdrawiam
#747957 Ultra ripped z efedryna ...
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
Teraz chyba zaczynasz nowa ?
Wiec wskocz na 2 x 2
Pzdr
Uczymy sie na blędach :wink:
Wiec wskocz na 2 x 2
Pzdr
Uczymy sie na blędach :wink:
#745716 Ultra ripped z efedryna ...
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
Banan Therma Treca jest spoko... polecam
A tak dla scislosci.
W stanach zaprzestano produkcji efedryny pochodzącej z roslinki zwanej
Ma Huang.
Syntetyk jest nadal produkowany oraz dostępny.
Pozdrawiam
A tak dla scislosci.
W stanach zaprzestano produkcji efedryny pochodzącej z roslinki zwanej
Ma Huang.
Syntetyk jest nadal produkowany oraz dostępny.
Pozdrawiam
FaceBook
-
Mounjaro - kto próbował?
- Tydzień temu
-
Słaba potencja
- 4 tygodni temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- 4 tygodni temu
-
Recepta online - tak, czy nie?
- Miesiąc temu
-
Sposoby na zespół suchego oka
- Miesiąc temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- Miesiąc temu
-
Optimal Сasual Dating - Verified Maidens
- Miesiąc temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Verified Maidens
- Miesiąc temu
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- Miesiąc temu
-
