"e tam rozsypuje i na skraju kontuzji. ja tak sie trzymam od ponad dwoch lat"
ja trzymalem sie ze 20 lat... i zaluje, ze nie odpoczywalem, mikrouarazy przeszly w kontuzje nie do wyleczenia.
naprawde miesiac przerwy, to nic wobec korzysci dla zdrowia, zakladajac oczywiscie, ze sie pozyje dluzej niz te 30, 40 lat.... :roll:
K_P
Zawartość użytkownika budo_kubuś puchatek
Odnotowano 384 pozycji dodanych przez budo_kubuś puchatek (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )
#1310819 Czas na regeneracje
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
#1313225 Czas na regeneracje
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Wielka sztuka.... Wlasnie sie jej probuje uczyc.... I musze byc pojetnym uczniem.
A co myslicie nad takim zagadnieniem: 6 tygodni treningu, 10 dni przerwy? Ktos mi to polwcal, juz nie pamietam kto...
K_P
A co myslicie nad takim zagadnieniem: 6 tygodni treningu, 10 dni przerwy? Ktos mi to polwcal, juz nie pamietam kto...
K_P
#1311455 Czas na regeneracje
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Zawsze aplikuje ludziom, ktorzy ze mna cwicza elementy jogi - zwlaszcza regularnie powracamy do pozycji stojacych iyengara.
K_P
K_P
#1313243 Czas na regeneracje
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
ja tez slyszalem 
, ale czy sie stosujecie? (jedna osoba sie stosuje) i co to oznacza dla Was ten tydzien przerwy? Nic nie robimy? ja zawsze udawalem tylko, ze mam tydzien przerwy... i nadrabialem np. miesnie brzucha, jakis biceps, ktorego nie robie na codzien etc., i czesto jeszcze jakies areoby....
K_P
PS. A w ogole dzieki Kris, zredukowalem silke do dwoch sesji w tygodniu, cwicze w trybie - 3/3, a drugi trening 3/7. Zredukowalem liczbe cwiczen do... dwoch tymczasem. Tylko o gumie zapominam - robie rzadziej niz co czwarty dzien. No i mata. Trening technik. Zostawilem tymczasem na osobny cykl (wtedy nie bede podnosil ciezarow pare tygodni) cwiczenia gimnastyczne, glownie na drazku. Odpoczalem troche.
, ale czy sie stosujecie? (jedna osoba sie stosuje) i co to oznacza dla Was ten tydzien przerwy? Nic nie robimy? ja zawsze udawalem tylko, ze mam tydzien przerwy... i nadrabialem np. miesnie brzucha, jakis biceps, ktorego nie robie na codzien etc., i czesto jeszcze jakies areoby....K_P
PS. A w ogole dzieki Kris, zredukowalem silke do dwoch sesji w tygodniu, cwicze w trybie - 3/3, a drugi trening 3/7. Zredukowalem liczbe cwiczen do... dwoch tymczasem. Tylko o gumie zapominam - robie rzadziej niz co czwarty dzien. No i mata. Trening technik. Zostawilem tymczasem na osobny cykl (wtedy nie bede podnosil ciezarow pare tygodni) cwiczenia gimnastyczne, glownie na drazku. Odpoczalem troche.
#1311140 Mistrz Świata uczył samoobrony
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
KARATE
Kogan Ty sie chyba oczytales Grzesiuka. A to juz byla nieprawda, choc 100 lat temu.
K_P
K_P
#1305155 nowy sezon - silownia
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
"ja tam mysle, ze wyciskanie hantelekami glowa w dol dosc przypomina ruch przy shrimpowaniu i odpychaniu przeciwnika a biceps pomaga przy duszeniu"
No jest to jakis pomysl zbadam to.... Choc wydaje mi sie, ze wystarczy wyciskac jednoracz na plasko.
A biceps rzeczywiscie bardzo pomaga przy duszeniu - bardzo lubie dusic np. trojkatem z rak, czy nog, gosci z duzym bicepsem, dobrze wchodzi, przy "chudszej" rece trzeba sie wiecej nagimnastykowac.
Pytalem o doswiadczenia 5X5 bo ja tez robilem ostatnio, choc musialem odpuscic, pod koniec ciezkie cwiczenia na nogi, ze wzgledu na kontuzje. Teraz dam sobie cos lzejszego - 5x10x15, zbadam na sobie.
K_P
No jest to jakis pomysl
zbadam to.... Choc wydaje mi sie, ze wystarczy wyciskac jednoracz na plasko. A biceps rzeczywiscie bardzo pomaga przy duszeniu - bardzo lubie dusic np. trojkatem z rak, czy nog, gosci z duzym bicepsem, dobrze wchodzi, przy "chudszej" rece trzeba sie wiecej nagimnastykowac.
Pytalem o doswiadczenia 5X5 bo ja tez robilem ostatnio, choc musialem odpuscic, pod koniec ciezkie cwiczenia na nogi, ze wzgledu na kontuzje. Teraz dam sobie cos lzejszego - 5x10x15, zbadam na sobie.
K_P
#1305087 nowy sezon - silownia
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Sheepman powiedz o doswiadczeniach z 5x5. Bo wbrew pozorom nie jest to latwy cykl. Jakie cwiczenia wykonywales, jakimi obciazeniami, robiles progresje w trakcie, refleksje, spelnily sie Twoje oczekiwania etc.
A w tym nowym cyklu - jak pod mate - to pare cwiczen zbytecznych np. wyciskanie hantelkami z glowa w dol, czy wyciag, a nie ma np. drazka, malo cwiczen w ogole na sekcje srodkowa (brzucha etc.), a to wazne wg mnie na mate, a nie np. biceps. No i bym nie powielal tego samego na macie i na silce - czyli robilbym wytrzymalosc tylko na macie.
Pozdrawiam
K_P
A w tym nowym cyklu - jak pod mate - to pare cwiczen zbytecznych np. wyciskanie hantelkami z glowa w dol, czy wyciag, a nie ma np. drazka, malo cwiczen w ogole na sekcje srodkowa (brzucha etc.), a to wazne wg mnie na mate, a nie np. biceps. No i bym nie powielal tego samego na macie i na silce - czyli robilbym wytrzymalosc tylko na macie.
Pozdrawiam
K_P
#1305371 nowy sezon - silownia
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Przeczytalem, zapoznalem sie z zasadami. Dzieki.
Wiesz co... zrob, jesli masz ochote - przy okazji taki maly slownik cwiczen angielsko-polski, umiesc w jakims miejscu, zeby juz bylo na stale.
Pozdrawiam
K_P
Wiesz co... zrob, jesli masz ochote - przy okazji taki maly slownik cwiczen angielsko-polski, umiesc w jakims miejscu, zeby juz bylo na stale.
Pozdrawiam
K_P
#1299748 Kościelne karate...
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
KARATE
Boks sie rozwinal z szermierki (wiele zawdziecza walce rapierem i lewakiem) - i jest systemem na wskros przemyslanym, zodyfikowanym i naukowym.
Boksu uczyli sie dzentelmeni i klasy wyzsze, a nie holota.
K_P
Boksu uczyli sie dzentelmeni i klasy wyzsze, a nie holota.
K_P
#1299656 Kościelne karate...
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
KARATE
Powstala sporo prac, ktore opisuja gleboko analogie miedzy wojownikami japonskimi, a rycerzami chrzescijanskimi czasu sredniowiecza.
Sa glebokie analogie miedzy zen, a praktyka Ignacego Loyoli. Miedzy buddyzmem, a chrzescijanstwem - wystarczy poczytac pisma Eckhart von Hochheim, znanego jako Mistrz Eckhart, z XIII wieku. Nie wspomne juz o wspolczesnych, jak chociazby Anthony de Mello SJ. No, ale do tego trzeba przeczytac jednak pare ksiazek.
K_P
Sa glebokie analogie miedzy zen, a praktyka Ignacego Loyoli. Miedzy buddyzmem, a chrzescijanstwem - wystarczy poczytac pisma Eckhart von Hochheim, znanego jako Mistrz Eckhart, z XIII wieku. Nie wspomne juz o wspolczesnych, jak chociazby Anthony de Mello SJ. No, ale do tego trzeba przeczytac jednak pare ksiazek.
K_P
#1301495 Liny TRX Suspension
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
Freed dawaj link do tego zakupu. Zbyt leniwy jestem, zeby bawic sie w "robienie".
K_P
K_P
#1301311 Liny TRX Suspension
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
dawajcie jakies fajne cwiczenia, a najlepiej jakis sensowny zestaw, z tasmami.
ja stosowalem pasy od... gi. wytrzymuja. ale chyba sobie zrobie cos bardziej zaawansowanego.
No coz... Kiedys w kazdej sali gimmastycznej byly kolka gimnastyczne, teraz mozna pomarzyc i trzeba kombinowac,
K_P
ja stosowalem pasy od... gi. wytrzymuja. ale chyba sobie zrobie cos bardziej zaawansowanego.
No coz... Kiedys w kazdej sali gimmastycznej byly kolka gimnastyczne, teraz mozna pomarzyc i trzeba kombinowac,
K_P
#1301425 Liny TRX Suspension
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
Mam problem techniczny - po probie zaladowania, moj antywirus wrzeszczy o zagrozeniu i przerywa polaczenie i zostaje z niczym. u kogos bylo tak samo?
K_P
K_P
#1301381 Liny TRX Suspension
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
Skad? Wyklikalem i wyrzuca 100 tys rzeczy o nim.
No i.... to wybitny gimnastyk, wolalbym cos podstawowego.... Ale chetnie zajrze.
K_P
No i.... to wybitny gimnastyk, wolalbym cos podstawowego.... Ale chetnie zajrze.
K_P
#1301554 Liny TRX Suspension
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
dzieki.
Co rozumiesz przez - "A jednak oryginał, zapewne "zagubił się" gdzieś na magazynie i sprzedawca "znalazł".
K_P
Co rozumiesz przez - "A jednak oryginał, zapewne "zagubił się" gdzieś na magazynie i sprzedawca "znalazł".
K_P
#1298265 Wiosla.... do treningu na sucho...
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
ok. dzieki. 300zl wiecej da sie przezyc.
Czekam na inne glosy.
K_P
Czekam na inne glosy.
K_P
#1298240 Wiosla.... do treningu na sucho...
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Przez dwa lata cwiczylem na wiosle, bylo to urzadzenie bardzo drogie, profesjonalne. Doskonale. Ale teraz nie mam dostepu do takiego...
Nigdy nie mialem do czynienia z takimi przeznaczonymi do uzytku domowego.
I tu sie zaczyna dylemat - "magnetyczne", czy "powietrzne", jakiej firmy? (Powiedzmy cena do 1tys. zl). Np. takie:
link
Kto mial wiosla lub ma - prosze o uwagi z uzytkowania, dotyczace treningu, wygody, starzenia sie urzadzenia, eksploatacji etc. Jak ktos nie cwiczyl wioslami, prosze o niezabieranie glosu.
Pozdrawiam
K_P
Nigdy nie mialem do czynienia z takimi przeznaczonymi do uzytku domowego.
I tu sie zaczyna dylemat - "magnetyczne", czy "powietrzne", jakiej firmy? (Powiedzmy cena do 1tys. zl). Np. takie:
link
Kto mial wiosla lub ma - prosze o uwagi z uzytkowania, dotyczace treningu, wygody, starzenia sie urzadzenia, eksploatacji etc. Jak ktos nie cwiczyl wioslami, prosze o niezabieranie glosu.
Pozdrawiam
K_P
#1316680 dieta drapieznika / paleo
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
novo - to byla ironia. Zyje dosyc dlugo i doswiadczylem juz wiele rewelacji dietetycznych. Niektore zataczaja kolo.
K_P
K_P
#1317052 dieta drapieznika / paleo
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
"co to ma za znaczenie, ze to jest noc? o ile nie spisz wtedy to mozesz jesc dzien konczy sie w momencie kiedy udajesz sie na spoczynek"
Zaburzasz cykl biologiczny jedzac, wczesniej zaburzyles go nie spiac.
Noc to nie jest dobra pora na jedzenie, nawet jak sie nie spi.
Recepta na jesc, czy nie jesc jest prosta - jesz, kiedy jestes naprawde glodny, a przestajesz jak jestes nasycony, pamietajac, ze sygnal - jak gdzies tam wyczytalem (novo znjadzie pewnie odpowiedni link ;-) - o nasyceniu biegnie do mozgu okolo 20 minut.
K_P
Zaburzasz cykl biologiczny jedzac, wczesniej zaburzyles go nie spiac.
Noc to nie jest dobra pora na jedzenie, nawet jak sie nie spi.
Recepta na jesc, czy nie jesc jest prosta - jesz, kiedy jestes naprawde glodny, a przestajesz jak jestes nasycony, pamietajac, ze sygnal - jak gdzies tam wyczytalem (novo znjadzie pewnie odpowiedni link ;-) - o nasyceniu biegnie do mozgu okolo 20 minut.
K_P
#1316674 dieta drapieznika / paleo
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
No nie wiem czy zdrowo.... Gotowane - taka uwazaja frutarianie - to "martwe" i jalowe zarcie. ;-)
Jak sie zrobi cieplej planuje przez jakis czas - tylko owoce.
K_P
Jak sie zrobi cieplej planuje przez jakis czas - tylko owoce.
K_P
#1300632 Taśmy thera band
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Inne sporty
Filmik Ci nagram... hahahaha W dziale judo, jakis czas temu, ktos to fajnie pokazal. Poszukaj. Ja uzywam raczej gumy niz tasmy (teraz zaniedbalem) i nauczyli mnie judocy.
Nie jest problemem znalezc, czy wymyslic jakies cwiczenia z tasma, czy guma - problem jest zaplanowac calosc treningu - gumy, ciezary, wytrzymalosciowki, zeby to mialo sens.
K_P
Nie jest problemem znalezc, czy wymyslic jakies cwiczenia z tasma, czy guma - problem jest zaplanowac calosc treningu - gumy, ciezary, wytrzymalosciowki, zeby to mialo sens.
K_P
#1314845 INTEGRACJA SENSORYCZNA - trochę prywaty
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
KARATE
Wyborowa ja Ci zarzucam brak logiki, a Ty mi z moralizatorstwem i pietrowa dygresja.
Nawet kilka kiepskich nauczycielek, z ktorymi zetknelo Cie zycie, nie upowaznia do twierdzenia, ze caly zbior nauczycielek, jest kiepski, nie mial urody, powodzenia i cierpi na frustracje roznego typu.
To jest naduzycie nie tylko logiczne, ale i moralne.
K_P
PS. A jak sie steruje ludzmi, kreuje autorytety i opinie, to wiem dosyc dobrze, jakis czas nawet zajmowalem sie tym zawodowo.
Nawet kilka kiepskich nauczycielek, z ktorymi zetknelo Cie zycie, nie upowaznia do twierdzenia, ze caly zbior nauczycielek, jest kiepski, nie mial urody, powodzenia i cierpi na frustracje roznego typu.
To jest naduzycie nie tylko logiczne, ale i moralne.
K_P
PS. A jak sie steruje ludzmi, kreuje autorytety i opinie, to wiem dosyc dobrze, jakis czas nawet zajmowalem sie tym zawodowo.
#1314765 INTEGRACJA SENSORYCZNA - trochę prywaty
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
KARATE
Jak ktos nie ma czasu, to niech sobie rybki kupi...
A tak naprawde, to rodzice maja czas, ale nawet jak maja dla dzieci, to w tym czasie zajmuja sie soba.
Eichelberger w jednej ze swoich ksiazek dowodzil, ze dla zdrowych relacji, wystarczy 20 minutowy, ale rzeczywisty kontakt z dzieckiem.
Acha... Ogolna refleksja - ja wiem, ze dziecko jest przedluzeniem ego rodzica i kazdy mysli, ze jego dziecko jest nadzwyczajne (jak slucham tatusiow tutaj, to odnosze wrazenie, ze czeka nas w przyslosci zalew noblistow), ale powiem Wam, oczywista prawde - jest najczesciej przecietne. Bo najczesciej jest tylko "przeuczone", czyli dostalo wiedze jakas chwile wczesniej niz czesc kolegow w klasie, ale to nie jest dowodem geniuszu...
Obserwowalem wiele dzieci, bylo mnostwo srednio inteligentnych, ktorych rodzice byli oprzekonani o ich wyjatkowosci i tylko jeden genialny. Robi teraz profesure w USA.
Ale lepsze od produkownia geniuszu, jest tworzenie szczesliwego dziecinstwa.
Pozdrawiam
K_P
PS. Raj Persaud, wybitny psychiatra miazdzy w jednej ze swoich ksiazek, wszystko z "psy.." w naglosie. A zwlaszcza czesc amerykanska zjawiska.
A tak naprawde, to rodzice maja czas, ale nawet jak maja dla dzieci, to w tym czasie zajmuja sie soba.
Eichelberger w jednej ze swoich ksiazek dowodzil, ze dla zdrowych relacji, wystarczy 20 minutowy, ale rzeczywisty kontakt z dzieckiem.
Acha... Ogolna refleksja - ja wiem, ze dziecko jest przedluzeniem ego rodzica i kazdy mysli, ze jego dziecko jest nadzwyczajne (jak slucham tatusiow tutaj, to odnosze wrazenie, ze czeka nas w przyslosci zalew noblistow), ale powiem Wam, oczywista prawde - jest najczesciej przecietne. Bo najczesciej jest tylko "przeuczone", czyli dostalo wiedze jakas chwile wczesniej niz czesc kolegow w klasie, ale to nie jest dowodem geniuszu...
Obserwowalem wiele dzieci, bylo mnostwo srednio inteligentnych, ktorych rodzice byli oprzekonani o ich wyjatkowosci i tylko jeden genialny. Robi teraz profesure w USA.
Ale lepsze od produkownia geniuszu, jest tworzenie szczesliwego dziecinstwa.
Pozdrawiam
K_P
PS. Raj Persaud, wybitny psychiatra miazdzy w jednej ze swoich ksiazek, wszystko z "psy.." w naglosie. A zwlaszcza czesc amerykanska zjawiska.
#1314839 INTEGRACJA SENSORYCZNA - trochę prywaty
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
KARATE
"zwlaszcza jak jakas niedorobiona pani w podstawowce (gdyby byla dorobiona to by jej tam nie bylo".
Moze Ty jestes fachowcem, ale nie masz cechy, ktora jest najbardziej istotna w kontaktach z ludzmi - szacunku. Znam wielu wspanialych nauczycieli pracujacych w podstawowkach.
K_P
Moze Ty jestes fachowcem, ale nie masz cechy, ktora jest najbardziej istotna w kontaktach z ludzmi - szacunku. Znam wielu wspanialych nauczycieli pracujacych w podstawowkach.
K_P
#1314855 INTEGRACJA SENSORYCZNA - trochę prywaty
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
KARATE
Widze, ze dyskusja z Toba w tej plaszczyznie prowadzi zawsze do Twojego wszechwiedzacego ego. Koncze.
Pozdrawiam
K_P
Pozdrawiam
K_P
FaceBook
-
Prime Сasual Dating - Real-life Girls
- Wczoraj
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 3 dni temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- 3 dni temu
-
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- 4 dni temu
-
Mounjaro - kto próbował?
- Tydzień temu
-
Słaba potencja
- 4 tygodni temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- Miesiąc temu
-
Recepta online - tak, czy nie?
- Miesiąc temu
-
Sposoby na zespół suchego oka
- Miesiąc temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- 2 miesiące temu
