IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Zawartość użytkownika Warlord

Zawartość użytkownika Warlord

Odnotowano 284 pozycji dodanych przez Warlord (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )


Według typu zawartości

Filtruj


Sortuj według                Sortuj  

#420757 Aerobiczna 6 Weidera

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

o 40 min pisza tu ale to dla kobiet strona jak widze, pewnie nie trzeba, wlasciwie nie wiem czy dobrze szybko opuszczac i podnosic nogi, im wolnei jtym lepiej czujesz napiecie brzucha imo, na pewno 3 sek przytrzymania trzeba zachowac


#421209 Aerobiczna 6 Weidera

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

jak przy ostatnich seriach nie boli cie tak ze az dreszcze przechodza to z cala pewnoscia zle robisz ;]


boli i czuje cholernie mocne spiecie miesni, pisalem o zakwasach po takim treningu po dluzszym czasie (kilka godzin, nastepny dzien) ale kiedy to pisalem bylem chyba na 8 dniu, teraz zmieniam zdanie bo po 10 wlasnie poczulem z rana lekkie zakwasy


#426974 masa bez diety ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

ale bialko mozna jebnac po przebudzeniu, chyba,ze zaraz sie wychodzi to lepiej sniadanie bo bialkiem sie nie najesz ;], ale jak ktos wstaje np. 6 to mozna brac bialeczko a sniadanie o tej 8 albo 9


#427840 Pozegnanie

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

dokladnie, jak robisz cos ostatniego w zyciu to z hukiem
kup ak47 wez baniak benzyny wyjdz na najwieksze skrzyzowanie, rozjeb troche aut a pozniej polej sie benzyna i strzel se w leb ale tak zebys sie jeszcze zdazyl zapalic i zrobic pochodnie wlasciwie to powinienes sie zajarac od strzalu ale niewiem bo nie probowalem
mam nadzieje ze mnie posluchasz i w najblizszym czasie bede mogl o tym heroicznym czynie przeczytac w metro jadac autobusem ;]


#420752 Aerobiczna 6 Weidera

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

nie takie glupie, bo to faktycznie nie jest napisane
wedlug mnie powinno byc po 6 na kazda noge, ale jesli jest napisane 6 na kazde cw gdzie cwiczenie polega na unoszeniu lewej i prawej nogi osobno to logiczne wydaje sie ze po 3, chyba, ze w wiekszosci inf o a6w jest blad bo piszac cw ktos ma na mysli wznos tylko jednej nogi,
ja ostatnio robie ta liczbe lacznie lewa, prawa noga
mam zamiar dojsc do konca, tylko trzeba bedzie zapieprzac jak dziki zeby zrobic to w ciagu 40 min


#420765 Aerobiczna 6 Weidera

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

mysle ze jest to mozliwe bo zauwaz ze przy pierwszych cw z cyklu dajesz w pewien sposob odpoczynek swoim miesniom w porownaniu ze zginaniem z rekoma na karku,
dziwi mnie to ze nie mam zakwasow pomimo ze to najciezsze cwiczenie jakie robilem na brzuch


#425124 DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

zatkalo ich :hyhy:
hmm no ja Ci powiem tak..przydalyby sie jeszcze takie zdj ukazujace cala sylwetke :hyhy:
ale z tego co widac to spalac nie ma co i figura byc moze modelki, takze ja proponowalbym cwiczenia rzezbiace Twoje cialo a nie zadna mase- po kiego? no moze w bardzo minimalnej il. jesli twierdzisz ze jestes zdecydowanie za chuda

edit. btw edytuj posty i wylacz caps locka bo Panowie moderatorzy to srogie bestie i Ci warna wlepia... chyba ze cos jeszcze pokazesz :rotfl:


#425053 DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

I KOCHAM UMIESNIONE KOBIETY!!!


my ich nie kochamy :D


#425130 DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Mam szczuple nogi ,,modelki'' i bardzo tego nie lubie


:szok:
a ja uwielbiam :D

no to nie wiem co mozesz szamac z supli bo specjalista od kobiecego treningu to napewno nie jestem ;] ale wydaje mi sie, ze gainera + witaminy i trening nóg zobacz na atlasie
http://www.kulturyst.../atlas/nogi.asp
przy czym zrezygnuj z typowo meskich cw jak przysiady ze sztanga ;]
proponuje na nogi:
1. rozgrzewka rower stacjonarny z 3-4 min na srednim obciazeniu
2. przysiady na suwnicy skosnej
3. wypychanie ciezaru na suwnicy
4. przysiady wykroczne
5. odwodzenie nog na zewnatrz

a no i edytuj posty bo nie edytujesz ;]


#440438 krew

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

no tak, ale oddawanie krwi i ciezkie zapierdalanie na silowni nie jest dobrym polaczeniem


#418849 Popek firma - MMA na 100%

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

ja juz pisalem o tym 'ziomalu', krotko bo szkoda klawiatury


#436084 Ile mililitrów ma gram ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

ocipieliscie chyba, trza bylo sie uczyc a nie koksowac od malego :rotfl:
do autora tematu gram czego? uwazasz, ze gram wody i gram olowiu zajmuja taka sama objetosc? :D
1g=1ml tylko dla wody bo woda ma gestosc 1g/cm^3 JuniorWB3 napisales definicje, ktorej nie zrozumiales, mozna sobie przyjac, ze podobnie gdzies w tych granicach bedzie dla rozpuszczonego w wodzie gainera lub bialka ale tez napewno duzo wiecej chyba ze ktos rozpuszcza go w litrze wody ;]
a wiec masa proszku odzywek zalezy od ich gestosci i to mozna zauwazyc czytajac zalecane dawki- ile miarek z podzialka w ml trzeba wsypac zeby bylo to iles gram np. 75


#436087 Ile mililitrów ma gram ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

czytaj na opakowaniu, jak nie masz no to bedziesz uzywal normalnie lyzka stolowa (ok 10g) i tak jak koledzy pisali jakbys sypal wode- ja tak robie np. z bialkiem biogenixa bo uwazam ze to nie laboratorium i jak sobie sypne o 10g bialka wiecej to jebac to


#420382 Wyniki testow odzywek białkowych na zawartośc białka

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

no to ja sie teraz powaznie zastanawiam nad zakupem prolongatum biogenixa, ktore raz bralem ale przerzucilem sie na gainera olimpa,
wiem, ze to podwojny wydatek ale gainer biore tylko w dni treningowe przed i po treningu a bialko biogenixa przydaloby sie do uzupelnienia diety w dni nietreningowe przed snem, a 70 i pare gram bialka w jednej dawce to nie jest dosc duzo jak na jednorazowe spozycie, to prawie jak z 2/3 ilosci bialka w mojej calodniowej diecie?


#430702 wybory

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

po za tym mial dziadka hitlerowca i on tez z tamtad sie wywodzi. nie lubie typa


typowy poziom iq elektoratu pis..dalszy komentarz zbedny, dziekuje ;]


#436154 Ile mililitrów ma gram ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

a wzoru za ch*** nie kminie


-_-'

fajnie, ze reszta cos z podstawowki pamieta tylko po chuj kazdy po mnie powtarza to samo :rotfl:


#436197 Ile mililitrów ma gram ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

JuniorWB3 edytuj posty ;]


#420389 Wyniki testow odzywek białkowych na zawartośc białka

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

a jaki jest przyzwoity limit i jakie sa konsekwencje takiego wysokiego spozycia? moze mi sie zdaje ale te niektore odzywki bialkowe maja tak okolo 60 albo 70 gram w jednej zalecanej porcji


#424137 jaki tel do 400 zeta??

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

tak a propo K750i ktos wie co jest nie tak jak aparat raz zaskakuje a raz nie?
kurva upadl mi kilka razy i wydaje mi sie, ze cos nie zaskakuje ten mechanizm z otwieraniem przeslony i wlaczaniem aparatu, chociaz to tez nie bardzo bo sam aparat sie wlacza tylko obrazu nie ma albo sie czasem pierdoli
prosze o info


#420108 jaki tel do 400 zeta??

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

jak pisalem dzojstik to czasem loteria, widocznie pretorian miales pecha, bo ja mialem K700i i teraz K750i i joy jak marzenie, fony kumpli z joyami tez mialy wszystko ok, dlatego uwazam, ze zlych opinii o Se na ten temat jest za duzo


#420950 pytanie

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

chlodny/ zimny prysznic co najmniej 2x dziennie + herbata z cytrynka zmrozona
ja bym sie tam antyperspirantami nie polewal/psikal itp na duzej powierzchni ciala
nie oszukuj natury, organizm sie poci zeby wentylowac i nie doprowadzic do przegrzania nie mozesz calkowicie hamowac tego procesu, jak nie spocisz sie np. pod pachami bo tam zastosujesz antyperspirant to ten pot znajdzie ujscie np. na plecach albo klacie


#428506 Powrót Joksa na forum!!

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

ja pier..jaka dziecinada, taa jak Body pisze bedzie chcial bedzie na forum zagladal i pisal a jak nie bedzie mial czasu i ochoty to po chooj prosic


#418560 mam robaka :/

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

heh ostatnio mi cma do wagi wlazla wieczorem, pozniej mysalem ze wyleciala
staje rano i cholernie sie zdziwilem kiedy zamiast tych 85-87 za szybka pojawila sie cma, pomyslalem kurwa ale schudlem to juz waze jedna cme :D


#420094 jaki tel do 400 zeta??

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

ja uwazam SE z serii K za bardzo udane telefony, a co wazne ze swietnymi aparatami przy ktorych aparaty Noki chociaz maja tyle samo mgpx sie chowaja, dla przykladu N70- ktora jest juz troche starsza technologicznie no ale wciaz cene ma wysoka;
SE K750 robi wysmienite zdjecia, niestety zjebal mi sie aparat bo nie zawsze mi teraz zaskakuje gdy otworze przeslone ale to moze byc wina kilku upadkow na twarde podloze :zdegustowany:, dzwiek przez sluchawki tez mnie mile zaskoczyl, glosnik jest przecietny ale nie rozumiem po co mialby byc jakis super, wazne ze w sluchawkach dobrze brzmi, dżoj to sprawa indywidualna modelu ktory otrzymasz niestety no i jesli uzywany czy ktos go katowal wczesniej
ale do 400 zl to kupisz tylko uzywany i to ciezko, w rynku widzialem u siebie akurat za 4 stowki, albo kupiony na wyspach ale musisz uwazac zeby nie bylo simlocka bo sciagniecie go jest bardzo kosztowne o ile w ogole mozliwe


#423059 Potrzebuje Alfabet Hebrajski

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

w chooj z salonem, w ktorym nie maja alfabetu hebrajskiego, oni tam powinni pisac po hebrajsku cale zdania tyle osob sobie robi tatuaze po hebrajsku, niestety wiekszosc pewnie nie wie co ma wytatuowane :rotfl: byle ladnie wygladalo,
nie bardzo kumam po co Ci alfabet chyba ze chcesz zrobic sobie jakies inicjaly czy skrot itp., bo chyba nie masz zamiaru z pojedynczych liter ulozyc sobie slowo :rotfl: tak tylko pytam ;] to bylaby taka zagadka nikt by nie wiedzial poza Toba i osoba, ktora zna jednoczesnie hebrajski i polski :]

btw juz bym wolal hieroglify niz hebrajski napis ;]



Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024