Zawartość użytkownika Warlord

#424856 Wracamy do normalności- str.41

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Sztruksy z hantlami

dobra juz sie nie czepiam ale fajne musza byc te sztruksy :hyhy:

#435099 Wracamy do normalności- str.41

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

a teraz (3 lata później) 16cm

po co nam o tym piszesz, chwalisz sie czy zalisz? :rotfl:

#422655 Wracamy do normalności- str.41

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

no nie wiem, troche ciezko stwierdzic ze to oni, chociaz ja tam sie nie interesuje generalnie ta tandeta telewizyjna i jakimis tancami z pipami ;]

#423966 Wracamy do normalności- str.41

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

aa to trza bylo napisac TRENING REGENERACYJNY PO PRZERWIE W TRENINGACH

#423936 Wracamy do normalności- str.41

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

a po chooj regeneracja

ja nie robie, chyba, ze faktycznie bede przez miesiac zapier.. jak dziki ze bedzie mnie wszystko bolec, a GuZu chyba z wakacji wrocil o ile sie nie myle, moze sie wkreca dopiero w trening ;]

#423919 Wracamy do normalności- str.41

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

aha, no linka do brzucha, ten drazek mnie zmylil :zawstydzony:

to tez imo bez sensu bez zwiekszania obciazenia robic po 12

#423906 Wracamy do normalności- str.41

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

takie moje uwagi,
sadze, ze na za malym ciezarze cwiczysz nogi, jesli robisz po 12 powt. na 100kg na suwnicy to czemu zamiast drugiej znow 12 na 100 nie zrobisz zalozmy 120 albo wiecej z 8-6 powtorzen
to samo wspiecia na palcach stojac, imo lepiej zrobic 15 na 80 kg niz 30 na 50

co do plecow tez nie kumam czemu zalozyles sobie cwiczenie 15-12-12, plecy bardzo dobrze rozwijaja sie gdy potraktujesz je wiekszym ciezarem w mniejszej ilosci powtorzen, jak zrobiles 12 przy 65 kg to po co zmniejszasz do 55 i znow 12
co to jest przyciąganie drążka dolnego wyciągu do brzucha, bo mi sie to kojarzy z cw na biceps, nie wiem jak wyglada to cwiczenie

#432199 Dziennik

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Kropek a mnie zastanawia jak Ty ten 1 kg dodajesz na sztange, hantle ;]

#432204 Dziennik

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

no to ladnie jak masz nawet 0,5 kg obciazenie, chyba sporo masz roznych obciazen na silce
u mnie sa hantle po 6 kg bodajze a pozniej od 15 chyba sie zaczynaja takze nieco mnie to irytuje zwlaszcza jak chce pocwiczyc np. unoszenie rak bokiem w gore, 15 to dla mnie max a czegos posredniego nie uswiadcze, jak zwiekszam ciezar na sztandze to zawsze po 2x5 kg, moze to wlasnie przeszkadza we wzroscie sily, ze trzeba mniejszymi kroczkami ;]

Według typu zawartości

Filtruj

#424856 Wracamy do normalności- str.41

#435099 Wracamy do normalności- str.41

#422655 Wracamy do normalności- str.41

#423966 Wracamy do normalności- str.41

#423936 Wracamy do normalności- str.41

#423919 Wracamy do normalności- str.41

#423906 Wracamy do normalności- str.41

#432199 Dziennik

#432204 Dziennik

FaceBook