Zawartość użytkownika Warlord

#423989 Daj mi nogę, ja bez nogi żyć nie mogę

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

no ujowo...
ale trening na piszczele przy uzyciu hantli albo talerza polecam, naprawde zajebisty i pozbylem sie dzieki temu kontuzji wlasnie tego miesnia jaka mialem przez bardzo dlugi czas od gry w pile

#423972 Daj mi nogę, ja bez nogi żyć nie mogę

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

hmm.. no to chyba skocze do pobliskiego gim i wezme 2 lachony na wage
jak juz mi urosna lydki to im dam koda albo beda mogly zapoznac sie z Waclawem xD
tudziez sasiadke wezme, w ciazy jest to dodatkwoy balast bedzie xD

a tak serio nie ma wiecej zadnych cwiczen na nogi na chacie.. bo na sztange z obciazeniem to mnie nie stac narazie

#436755 Deluxe Ski Jump 3

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

ja tez pamietam polecialem w tym kiedy ponad 340 metrow to nietrudne zwlaszcza przy idealnym wietrze

#424946 Did ya C thiz ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Sztuki walki

widzialem to jakis czas temu, to bije wrestling na leb

#431110 Dieta ... co o niej myslicie ;]%

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

ok a sprawa gainera w ktorych jest dosc duzo cukrow prostych i zalecaja pic na godz przed treningiem? ja wlasnie pije carbo w czasie treningu ale chyba zrezygnuje z tego i wroce do super whey gainera przed i po treningu bo wtedy szlo duzo lepiej

po treningu dzisiaj wypilem mountain dew- ma dosc sporo wegli (chyba 12,5 g na 100 ml z czego 12,3 cukry proste)

#425124 DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

zatkalo ich :hyhy:

hmm no ja Ci powiem tak..przydalyby sie jeszcze takie zdj ukazujace cala sylwetke :hyhy:

ale z tego co widac to spalac nie ma co i figura byc moze modelki, takze ja proponowalbym cwiczenia rzezbiace Twoje cialo a nie zadna mase- po kiego? no moze w bardzo minimalnej il. jesli twierdzisz ze jestes zdecydowanie za chuda

edit. btw edytuj posty i wylacz caps locka bo Panowie moderatorzy to srogie bestie i Ci warna wlepia... chyba ze cos jeszcze pokazesz :rotfl:

#425053 DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

I KOCHAM UMIESNIONE KOBIETY!!!

my ich nie kochamy

#425130 DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Mam szczuple nogi ,,modelki'' i bardzo tego nie lubie

a ja uwielbiam

no to nie wiem co mozesz szamac z supli bo specjalista od kobiecego treningu to napewno nie jestem ;] ale wydaje mi sie, ze gainera + witaminy i trening nóg zobacz na atlasie
http://www.kulturyst.../atlas/nogi.asp
przy czym zrezygnuj z typowo meskich cw jak przysiady ze sztanga ;]
proponuje na nogi:
1. rozgrzewka rower stacjonarny z 3-4 min na srednim obciazeniu
2. przysiady na suwnicy skosnej
3. wypychanie ciezaru na suwnicy
4. przysiady wykroczne
5. odwodzenie nog na zewnatrz

a no i edytuj posty bo nie edytujesz ;]

#428761 DObre do robienie gaienra ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

a czemu by nie rozrabiac ich z chudym mlekiem Blackzone, ?

#427923 Dzienniczek Madziczka :)

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Grubosc kosci tez ma wplyw na wage

nie istnieje praktycznie cos takiego jak grubosc kosci chyba ze Twoj kolega ma osteoporoze ;]

#421949 Dzienniczek Madziczka :)

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

hmm.. mogloby byc ciekawie, tylko zeby Bodzia na nich tez przypadkiem nie bylo :rotfl:

#427950 Dzienniczek Madziczka :)

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

i tak uwazam ze najwiekszy wplyw na roznice w masie przy bardzo podobnym wygladzie ma masa nog i dupy no chyba ze porownujesz sie z kumplem pod prysznicem i faktycznie od pasa w dol tez jest podobny ;]

#426229 Dzienniczek Madziczka :)

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

łoch pan trener :hyhy:

#417529 Dzienniczek Madziczka :)

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

lol, ale po co ma rosnac, potrzebna jest jej rzezba- utwardzenie a nie rozmiar

#417513 Dzienniczek Madziczka :)

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

no calkiem ladnie, z tylu jeszcze pupa zostala do podrasowania i git
btw. ciekaw jestem brzucha

#426970 Dzienniczek Madziczka :)

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

fat burner, thermo speed, l-karnityna, chociaz to 3 podobno slabawe

#420890 Dzienniczek Madziczka :)

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

A jesli az tak bardzo Ci zalezy to mozesz stracic troszke boki bo pupe masz jak z okladki

ja z kolei uwazam odwrotnie, ze wlasciwie tylko pupa zostala do poprawy i to z duzym wskazaniem, miesien posladkowy wielki i czworoboczny uda bo imo nie widac zeby madziik je trenowala + plus redukcja tluszczyku z tylka i wtedy jest git,
ale ale tak sobie pisze, nie chcialbym zeby madziik poczula sie osaczona przez zadnych idealnych kobiecych ksztaltow samcow

#418039 Dzienniczek Madziczka :)

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

lol, to na plaze tez bys jej nie pozwolil isc

#418251 Dzienniczek Madziczka :)

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

ale jak dziewczyna naprwde jest ladna to czemu ma nie pokazac co nie co ?

madrze powiedziane, mezczyzni czuliby sie jak na bliskim wschodzie a widok kobiecych ud wywolywalby erekcje, lol

#432204 Dziennik

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

no to ladnie jak masz nawet 0,5 kg obciazenie, chyba sporo masz roznych obciazen na silce
u mnie sa hantle po 6 kg bodajze a pozniej od 15 chyba sie zaczynaja takze nieco mnie to irytuje zwlaszcza jak chce pocwiczyc np. unoszenie rak bokiem w gore, 15 to dla mnie max a czegos posredniego nie uswiadcze, jak zwiekszam ciezar na sztandze to zawsze po 2x5 kg, moze to wlasnie przeszkadza we wzroscie sily, ze trzeba mniejszymi kroczkami ;]

brzuszek katujmy zawsze :hyhy:

, kilka minut odpoczynku, zlapanie oddechu, napoj jakis energetyczny z weglowodanami i jedziemy z brzuchem- najlepiej scyzoryki

Według typu zawartości

Filtruj

#423989 Daj mi nogę, ja bez nogi żyć nie mogę

#423972 Daj mi nogę, ja bez nogi żyć nie mogę

#436755 Deluxe Ski Jump 3

#424946 Did ya C thiz ?

#431110 Dieta ... co o niej myslicie ;]%

#425124 DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA

#425053 DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA

#425130 DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA

#428761 DObre do robienie gaienra ?

#427923 Dzienniczek Madziczka :)

#421949 Dzienniczek Madziczka :)

#427950 Dzienniczek Madziczka :)

#426229 Dzienniczek Madziczka :)

#417529 Dzienniczek Madziczka :)

#417513 Dzienniczek Madziczka :)

#426970 Dzienniczek Madziczka :)

#420890 Dzienniczek Madziczka :)

#418039 Dzienniczek Madziczka :)

#418251 Dzienniczek Madziczka :)

#432204 Dziennik

#432199 Dziennik

#431275 Dziennik - znowu startuje!

#425427 Dziennik andrew3024 !!

#425617 Dziennik andrew3024 !!

#414614 Dziennik Aurelii :D

FaceBook