IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Zawartość użytkownika Warlord

Zawartość użytkownika Warlord

Odnotowano 284 pozycji dodanych przez Warlord (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )


Według typu zawartości

Filtruj


Sortuj według                Sortuj  

#457200 Ćwiczenia których nie lubicie

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

nie lubie treningu barkow- moze dlatego ze bardzo meczacy jest wczesniejszy trening nog ;]


#428761 DObre do robienie gaienra ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

a czemu by nie rozrabiac ich z chudym mlekiem Blackzone, ?


#425130 DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Mam szczuple nogi ,,modelki'' i bardzo tego nie lubie


:szok:
a ja uwielbiam :D

no to nie wiem co mozesz szamac z supli bo specjalista od kobiecego treningu to napewno nie jestem ;] ale wydaje mi sie, ze gainera + witaminy i trening nóg zobacz na atlasie
http://www.kulturyst.../atlas/nogi.asp
przy czym zrezygnuj z typowo meskich cw jak przysiady ze sztanga ;]
proponuje na nogi:
1. rozgrzewka rower stacjonarny z 3-4 min na srednim obciazeniu
2. przysiady na suwnicy skosnej
3. wypychanie ciezaru na suwnicy
4. przysiady wykroczne
5. odwodzenie nog na zewnatrz

a no i edytuj posty bo nie edytujesz ;]


#425124 DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

zatkalo ich :hyhy:
hmm no ja Ci powiem tak..przydalyby sie jeszcze takie zdj ukazujace cala sylwetke :hyhy:
ale z tego co widac to spalac nie ma co i figura byc moze modelki, takze ja proponowalbym cwiczenia rzezbiace Twoje cialo a nie zadna mase- po kiego? no moze w bardzo minimalnej il. jesli twierdzisz ze jestes zdecydowanie za chuda

edit. btw edytuj posty i wylacz caps locka bo Panowie moderatorzy to srogie bestie i Ci warna wlepia... chyba ze cos jeszcze pokazesz :rotfl:


#425053 DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

I KOCHAM UMIESNIONE KOBIETY!!!


my ich nie kochamy :D


#431110 Dieta ... co o niej myslicie ;]%

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

ok a sprawa gainera w ktorych jest dosc duzo cukrow prostych i zalecaja pic na godz przed treningiem? ja wlasnie pije carbo w czasie treningu ale chyba zrezygnuje z tego i wroce do super whey gainera przed i po treningu bo wtedy szlo duzo lepiej

po treningu dzisiaj wypilem mountain dew- ma dosc sporo wegli (chyba 12,5 g na 100 ml z czego 12,3 cukry proste)


#424946 Did ya C thiz ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Sztuki walki

widzialem to jakis czas temu, to bije wrestling na leb


#436755 Deluxe Ski Jump 3

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

ja tez pamietam polecialem w tym kiedy ponad 340 metrow to nietrudne zwlaszcza przy idealnym wietrze


#423972 Daj mi nogę, ja bez nogi żyć nie mogę

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

hmm.. no to chyba skocze do pobliskiego gim i wezme 2 lachony na wage
jak juz mi urosna lydki to im dam koda albo beda mogly zapoznac sie z Waclawem xD
tudziez sasiadke wezme, w ciazy jest to dodatkwoy balast bedzie xD

a tak serio nie ma wiecej zadnych cwiczen na nogi na chacie.. bo na sztange z obciazeniem to mnie nie stac narazie


#423957 Daj mi nogę, ja bez nogi żyć nie mogę

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Hmm..macie jakies pomysly na dobry trening miesni nog ale w domu, majac do dyspozycji hantle, meble, kanapy i domowy sprzet? :P
chodzi mi o to, ze podoba mi sie jak rozwijaja sie moje m. piszczelowe od zwyklego podnoszenia na stopie hantli 10 kg i to w przeciagu okolo 2 tyg. ale juz o wiele gorzej z lydkami bo nie wiem jak moglbym je cwiczyc, zwykle wspinanie sie na palcach za slabe przeciez, na silce zawsze robiac na przyrzadzie dochodze do max obciazenia 100 kg w 4 serii i to daje naprawde duzego kopa lydkom a w domu moglbym co najwyzej przy uzyciu 20 kg heh, moze brata wsadzic na barana (prawie 90 kg) i tak robic? :]
czekam na jakies propozycje i licze na Wasza wyobraznie


#423965 Daj mi nogę, ja bez nogi żyć nie mogę

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

no glownie o lydki, heh z tym bratem to byl raczej zart, a to w atlasie to pisalem o tym- zwykle wspiecia bez obciazenia, jedyne co to moge przy tym cwiczeniu jak najmocniej napinac lydki ale to tak jakbym cwiczyl biceps uginajac napieta reke ;)
hmm..przysiady na jednej nodze to jest jakas opcja na uda ale najpierw musialbym nauczyc sie techniki i rownowagi bo to nie jest latwe cw z tego co pamietam jak kiedys probowalem,
moze sobie jakis plecak wylac betonem i jazdaaa..hehe starzy by pomysleli ze totalnie mnie popie... ;]


#423989 Daj mi nogę, ja bez nogi żyć nie mogę

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

no ujowo...
ale trening na piszczele przy uzyciu hantli albo talerza polecam, naprawde zajebisty i pozbylem sie dzieki temu kontuzji wlasnie tego miesnia jaka mialem przez bardzo dlugi czas od gry w pile


#432221 czy sex odchudza??

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

tak..dlatego jako kulturysta na drodze ku slawie zapomnij o tym


#422133 Czy Lekarz Ma Racje??

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

musisz wiedziec ze arnold mial 180 cm i 60 kg chociaz wprawdzie 15 czy 16 lat mial wtedy, ale gdyby sie nie zainteresowal kulturystyka byc moze pozostalby takim chudzielcem


#422136 Czy Lekarz Ma Racje??

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

dlaczego, jak sobie poczyta to i uwierzy ze tez moze ;]


#422129 Czy Lekarz Ma Racje??

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

lekarze to popierdol... w wiekszosci i tyle musisz wiedziec, najprawdopodobniej Twojej pani doktor nie chce sie w ogole wykonywac swojego zawodu i dobrze zeby pojechala juz na wyspy albo do kongo prostowac banany,
uwazam, ze zawsze mozna przytyc chyba, ze ma sie chory uklad pokarmowy albo jakies genetyczna chorobe, to ze odziedziczyles szybka przemiane materii nie znaczy, ze nie mozesz nabrac masy- musisz tylko jesc duzo wiecej niz dotychczas i przecietnej osoby w Twoim wieku, wejdz do dzialu odzywianie i zacznij jesc wedlug diet na mase


#421554 czy jest to mozliwe?

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

nie wiem co to za problem, geniuszem nie zostaniesz bo iq pewnie mozna sobie zwiekszyc o kilka kilkanascie pkt, zainteresuj sie matma, programowaniem, obczaj na necie jakies artykuly o inteligencji, jakies lamiglowki jak juz tu pisali


#417148 Creative czy iRiver ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

iRiver zapewnia imo lepsza jakosc dzwieku od creativa,
ja mam H10 6 gb z rok i naprawde jakosc dzwieku jest swietna, a jedyny jego minus to to ze mi sie znudzil wyglad i troche wyswietlacz ;], ma 34 ustawienia equalizera, w tym swietne podbicie basow i wsparcie dla SRS WOW,
ale z tych, ktore podales to zaden mi sie nie podoba, creativa kupilbym tylko Zen Vision, zastanow sie jeszcze nad SanDiskiem Sansa e200 bo jest ciekawy
ale z tych 2 ktore podales zdecydowanie wolalbym iRivera


#417519 Creative czy iRiver ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

najlepsze sluchafony to sennheiser i takie prawdopodobnie maja wszystkie irivery- niestety te ktore mialem wczesniej i teraz (M400 czy MX400) nie maja stabilizacji kabla i jak bedziesz za nie za mocno ciagnal to sie zjebia, juz 2 razy mi sie to zrobilo, przy czym raz po 2 miesiacach ale wymienili w sklepie i luz- bede je lepiej teraz traktowal to powinno byc ok,
sony imo to kupa straszna mam jakies za prawie 150 zl wiec ponad 2 razy drozsze od tych sennheisera i nie radza sobie z mocnym industrialowym brzmieniem i glosnym bassem


#417526 Creative czy iRiver ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

dokladnie hx, ale jak ktos chce posluchac jakies pierdu pierdu to niech kupuje sobie odtwarzacz adekwatny do poziomu muzyki jakiej slucha

edit. ludzie zmiencie ta cenzure albo wylaczcie bo takie slowa gwiazdkuje ze smiech


#417537 cos o naszych kaczkach :]

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

myslalem ze chodzi o moja kaczke kapielowa...łee


#435470 co sądzicie o skazanym na smierc ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

ze jest gej

edit. tzn. jego brat..obaj sa zreszta xD


#435569 co sądzicie o skazanym na smierc ?

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

losta to przestalem ogladac jak zabili anne lucia..sie wkurwilem :[ :D


#420110 co po kreatynie?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

skonczylem 1 cykl kreatyny z L-glutamina, teraz beda ze 4 tyg. przerwy, co w tym czasie polecalibyscie wziac z L-glutamina i Olimp Super Whey Gainer 4000?
po pierwszym cyklu krety niestety wielkiego kopa nie poczulem- zjebalem za duzo imprezujac pewnie- pod koniec cyklu wzrost sily w klacie i troche bicepsie, naramienne raczej stagnacja- pomiarow nie robie
chcialbym zebyscie polecili mi cos nie za mocnego ale jednoczesnie podtrzymujacego wzrost sily i przyrost miesni, tak zeby w tej przerwie dalej szlo jak najmocniej do przodu i 2 cykl krety moze dal juz lepszy efekt


#422509 Co myślicie o żydach

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Jankiel kurva Jankiel...na cymbalach gral, oj z matura to chyba bedziesz musial do romka dzwonic ;p



Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024