IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Zawartość użytkownika Wladeeek

Zawartość użytkownika Wladeeek

Odnotowano 121 pozycji dodanych przez Wladeeek (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )


Według typu zawartości

Filtruj


Sortuj według                Sortuj  

#406932 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Witam.mam prozbe czy mogłby mi ktos pomuc ulozyc trening na mase w domu..posiadam tylko sztange, obciażenia i modlitewnik.z gory dzieki


#406946 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

dzieki ale te wszystkie cwiczenia da sie zrobic na sztandze i modlitewniku??


#406952 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

modlitewnik sam zrobilem.. a laweczke mam taka prowizoryczna


#406960 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Wlasnie oto chodzi ze nie mam za bardzo kasy :/ a to jest dobry trening na mase??


#406964 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

a jezeli bym dokupił hantelki to wszystkie cwiczenia da sie wykonac??


#407000 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ale obciazenia do sztangi????ja mam wlasnie taka deske polozana na czyms i taka moja laweczka i jak chcem skos to podkladam cos pod nia..


#407029 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

to postaram sie dokupic hantelki..dzieki wielkie za pomoc ...a sa jeszcze jakies inne treningi na mase??tylko ze sztanga??


#407037 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

dzieki wielkie:Pzakupie hantelki i zabieram sie za cwiczenia


#407060 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

wlasnie z ta dieta tez jest problem....bo nie wiem jak..


#407088 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

nie wiem jak ułozyc ta diete...i jak sie za to zabrac :looka:


#407148 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ale nie wiem ktora bedzie dobra do treningu na mase


#407203 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

dzieki wielkie :padam:


#407204 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

a nie ma takiej diety ktora mozna zastosowac ze składników codziennego urzytku??np kasza chleb itd??


#407208 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

aha no dzieki wielkie za pomoc


#407274 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

a jeszcze do tego moge stosoweac jakies odzywki??


#407276 Trening w domu

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

a przy tym treniningu na mase moge stosowac areobiczna 6 weidera??


#408185 Środek klatki piersiowe

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Siemka..mam prozbe czy mugł bym mi kots pomuc w takiej sprawie chodzi mi o srodek klatki piersiowe tzn mostek mam troche zapadniety i czy da sie go jakos wycwiczyc??zeby nie było widac??


#408190 Środek klatki piersiowe

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ale jakie cwiczenia??ta klatka wyglada jak by sie troche zapadła do srodka ale tylko troszke..da sie zrobic zeby nie było tego widac??


#408196 Środek klatki piersiowe

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ale mi chodzi o miesnie w okolicy mostka da sie to wycwiczyc?? i sa tam jakies mięsnie??


#408199 Środek klatki piersiowe

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

aha
czyli mowisz ze to ma pomuc??no zobaczymy dzieki wielkie..


#408327 Środek klatki piersiowe

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ja nie pisalem tego posta zeby mi ktos bledy sprawdzał tylko pomogł...


#410801 Klatka piersiowa

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Siema. mam takie pytanie czy klate moge ćwiczyc dwa razy w tygodniu??a inne partie raz??


#410803 Klatka piersiowa

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ale o to chodzi ze mam słabo rozwinieta klatke i chcem ja poprawic...bo na niej mi najbardziej zalezy..


#410807 Klatka piersiowa

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

staż mam ponad miesiac a plan na klate to;
wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4x

wyciskanie sztangi na skosie 4x

rozpietki na lawce plaskiej 4x


#410812 Klatka piersiowa

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

rozumiem ze 3 serie po 12-10-8 tak??

A z ta dieta to kłopot bo mam ułozona tylko jakos nie mam siły sie do niej zabrac...



Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024