Zawartość użytkownika gadzio

#338905 Ziółko

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

juz wiemy ze alkohol szkodzi i przeszkadza w cwiczeniach a jak jest z ziolkiem duze sa spadki i utrata kondycji

i co by bylo lepsze jak juz by trzeba bylo wybierac zilko czy alko

#346799 thermo speed thermo fat burner??

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

mam zamiar kupi c thermo speed thermo fat burner i do tego jeszce aminokwasy jakeis jakie mi radzicie i czy dobry pomysl z laczenieniem tych dwoch spalaczy

#346607 rzezba jakie i co kupic

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

mam teraz zaniar troche wyrzezbic calej nabytej masy i co proponujecie bede bral do tego kretke z dextroza i co polecacie na spalenie tluszcyku czy laczyc z aminokwasami l karnityne slyszalem ze dzila

#342149 przerwa w cyklu

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

zrobilem sobie przerwe w cyklu kreatyny po 8 tygodniach tak jak wszyscy radza i nalezy wrocic po 4 tygodniach dalej do kreatyny mysle ze po dwuch tygodniach zarzuce znowu kretke z gainerkiem te 2 tygodnie byl to trening lekki regeneracyjny i chce sioe wziasc za pozadny trening od poniedzialku czy nie za krotka przerwa

#342184 przerwa w cyklu

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

moze ktos eszcze wypowiedziec sie na ten temat

#342157 przerwa w cyklu

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

aco sie stanie ja zrobie krotka przerwe a wszedzie piesze zeby zrobic 1 miesiac przerwy

#340461 pas neoprenowy

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

co sadzicie o pasie neoprenowym czy dobrze dzial i gzdie mozna kupic

#358612 odzywki bez cwiczenia

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

czy branie odzywek typu ktreatyna dextroza i jakis gainer i wogole nie cwiczyc da cos przybiore cos na masie a jak nie podajcie co mozna brac aby przybrac na masie dieta jest staz 0

#340154 magnum 5000

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

kupilem sobie na drugi cykl magnum 5000 4 kg zawiera tez kreatyne
i do tego jeszce kreatyna i dekstroza i na wzmocnienie stawow glukosamina czy dobrze wybralem
w pierwszym cyklu bralem gainer z vitalmaxa

#339929 magnum 5000

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

kupilem sobie na drugi cykl magnum 5000 4 kg zawiera tez kreatyne
i do tego jeszce kreatyna i dekstroza i na wzmocnienie stawow glukosamina czy dobrze wybralem
w pierwszym cyklu bralem gainer z vitalmaxa

#339117 kreatyna koniec cyklu

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

czyli ajk zaczne 2 cykl kreatyne tez warto cos kupic do wspomagania

#339070 kreatyna koniec cyklu

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

jak skonczylem 1 cykl kretki i bralem do tego jeszcez gainer czy odstawic na 1 mis rowniez gainera czy btrac dalej bez kretki

#346477 kreatyna a rzeżba

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

witam mam pytanko koncze drugi cykl cwiczen na mase i juz mysle ze wystarczajaco mi przybylo i chcialbym teraz troche t wyrzezbic i czy moglbym nadal brac kreatyne z dextroza bo zostanie mi na ostatni cykl i co polecacie na rzezbe i rzeby brzuszek spalic

#346605 kreatyna a rzeżba

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

a co polecacie na rzezbe i co znacza te skroty

#352201 kreatyna a bol brzucha

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

kl

#343283 Kidy zarzywac

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

siemanko teraz wlasnie mam lekki problem iz dostalem sie do pracy pracuje od 6 do 14 i mam takie o to pytanie czy brac kretke zara z po przebudzeniu czy tez po pracy zaraz. a trening zaczynam tak o 5 3 dni w tyg przed treningiem godzinna drzemka

#352591 jaki stack najlepszy

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

jaki jest najlepszy stack kreatynowy

#339951 jak z dietami jest naprawde

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

jestem ciekaw jak to jest na prawde z tymi dietami wszystkimi ja na przyklad nie zabieram sie zbytnio za diete bo to dla mnie by bylo glodowanie organizmu jak mozna taka dieta byc nasycony to ja nie mam pojecia
jem duzo i do tego jeszce dodaje pare rzeczy z diety czy bedzie dobrze

i czy jest ktos kto sie scisle trzeym,a diety i nie hcodzi glodny ludzie z silowni to duzi ludzie wiec duzo musza jesc ja tak sadze

#339953 jak z dietami jest naprawde

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

no nie tylko odchudzanei tak jak ja waze 83 kilo i jakbym chcial zrobic sobie taka diete nie wytrzymalbym dziennie rano jem z 2 bulki syty obiad wazacy z 1.5 kilo jaies mieso potem kolacja a przed kolacja jeszce jem jakies kanapki

#342703 JAK BRAC ???????????????????

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

ja zapodawalem gainera zaraz po treningu i potem po biedzie gdzies po 1 godz a w nietreningwe jedneraz z poludnia a potem po obiaadku z godz bralem gainera vitalmaxa ale 1
mieszaj mikserem elektrycznym nie lyzka calkiem innaczej smakuje

#339039 glukozamina

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

mam pytanie chce kupisc cos na wzmocnieie stawow czy kupic glukozamine olimpa w sportowym czy tez w aptece sa nizsze ceny a efekty takkie same chyba wiec co radzicie

#356821 dobry zestaw????

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

czy dobry bedzie zestaw kreatyna dextroza i aminikwasy cel masa

#338243 do ceny i pomocy

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

no prubuje iosiagnac mase miesniowa a robie taki trening jak napisales juz ale posiadamm duzo wolnego czasu i nie mam co z nim zrpobic a sielownia jest git a duzo cwiczen to i miesien dostanie w dupe

#338275 do ceny i pomocy

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

no to stosuje progresje 12,10,8,6
na mniejsze partie 4 X 10 lub na niewygodne cwiczenia w ktorych ciazko jest dokladac ciezary

#338229 do ceny i pomocy

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

mam teraz zamiar zaczac cwiczyc 5 dni w tygodniu poniewaz mam duzo wolnego czasu
i czy moge wykonywac taki trening

KLATKA

WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM
PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
BRZUSZKI

PLECY

PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)
PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)
PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE
PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)
ŚCIĄGANIE RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY
MARTWY CIĄG
WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”
BRZUSZKI

BARKI

WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY
WYCISKANIE SZTANGIELEK
ARNOLDKI
PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY
UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI
UNOSZENIE RAMION W PRZOD Z LINKAMI Z DOLNEGO WYCIĄGU
UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE

RĘCE

BICEPS

UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA)
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”):
GINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”
UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO
UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC
UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM NA MODLITEWNIKU
PRZEDRAMIE

TRICEPS

WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE
WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE
WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU
PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA
PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC
WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM
PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU Z GÓRY LINKI ITP
BRZUSZKI

NOGI

PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU
PRZYSIADY WYKROCZNE
UGINANIE NÓG W LEŻENIU
WSPIECIA NA PALCE W STANIU
HACK-PRZYSIADY SZTANGA POD UDAMI
WSPIECIA NA SIEDZĄCO
BRZUSZKI