Napisano przez konar1418048751 w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

ok dziękuje. A w przyszlosci będzie mozliwa rzeźba bez utraty masy na reszcie ciała??

Napisano przez konar1418048751 w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Jestem szczupły i chciałem przybrac na masie więc sprawiłęm sobie gainerka i ulozylem sobie dietę, ale mam troszke brzucha [tluszczyku ] i nie wiem jak sie go pozbyc, powinienem sobie pewnie walnac diete redukcyjna, ale ja juz jestem chudy i nie chce zeszczuplec. Co mam robić? Załątwilem sobie silke 2x w tygodniu, cwicze w domu raz i chodze na siatke i plywalnie. Pliz doradźcie

Napisano przez konar1418048751 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

oka lepszy z mlekiem

Napisano przez konar1418048751 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

dzięki

Napisano przez konar1418048751 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

dzięki W jakich ilosciach dawkowac gainera? pije go z mlekiem 3x dziennie (od wczoraj ) Czy oplaca sie zmniejszyc dawke ? strasznie sie boje o sadelko

Napisano przez konar1418048751 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ok dzięki. Ale na razie mam innego to jak skoncze to kupie Ile kosztuje?

Napisano przez konar1418048751 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Napisano przez konar1418048751 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Ważę koło 76kg, mam 190cm= jestem bardzo szczuply. Zdecydowałem się na gainera, ale mam pewne obawy: Mam taką budowę, że nogi mam mocno rozwinięte [lydki uda] a brzuch troszke zatluszczonyi gora [klatka rece] bardzo chude I chcialem przytyc w klatce i rekach a nie w sadełku. Czy branie gainera+ dieta + jeden trening silownia+basen i 2 treningi wytrzymalosciowo zwinnosciowe pomogą? chcialem sobie wyrzezbic brzuch a sie obawiam czy gainer nie doladuje mi centymetrow tłuszczyku Pliz pomozcie. Mam drążek +hantelki jakby co

Napisano przez konar1418048751 w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Jestem wysoki i szczuply, zaczalem chodzic na silke [17 lat] nie zamierzam nabierac wagi bo gram w siatke i musze miec mocne odbicie i szybkosc, ale jest jedna glupia rzecz.. mam zgarbione plecy.. wypukle.. samo pilnowanie sie zebym chodzil prosto nie pomaga bo czesto o tym zapominam. Czy sa jakies cwiczenia ktore pomoga mi nabrac prostej sylwetki? Pliz pomozcie..