Zawartość użytkownika SucHY1418048745

#267645 Kiedy?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Raczej nie jest zbyt duża. Nigdy jakos specjalnie duzo nie przybralem. Odkad zaczalem chodzic na silke to nie przybylo mi ani grama (mimo iz jem bardzo duzo).

#267499 Kiedy?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Po jakim czasie najlepiej wziać odżywkę białkową (mam za sobą ponad 3 miechy treningu)?
Rozumiem, że skoro mam skłonności do łapania tłuszczyku to gainer odpada.

#267377 Jak rozbudowac biceps?

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Zakwasy jeszcze nadal u mnie wystepuja po bardzo intensywnym treningu, chociaż faktycznie są coraz słabsze i rzadsze. Dzieki za pomoc.

#267216 plecyyy

Napisano przez w Ponad rok temu w Galerie zdjęć

Naziol -> napisz ile mialeś w bicepsie na zdjeciach na dole, a ile masz na tym u gory?

#267004 Jak rozbudowac biceps?

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Nie wydaje sie wam, ze w treningu jest jakos malo serii? Jesli jest w porzadku to chyba juz wiem w czym tkwi problem (robie zdecydowanie za duzo serii - zawsze z 12 serii daje :? )

#266940 Jak rozbudowac biceps?

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

O co chodzi dokladnie w tym 1x12, 2x5? 1 raz 12 powtorzen? jesli tak to jaki zastoswac ciezar (jaka czesc maxa) :?:

#266926 Jak rozbudowac biceps?

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Mam mały problemik. Zauważyłem, że mój biceps rozwija sie o wiele wolniej od tricepsu. Po treningu rzadko kiedy czuje zakwasy w bicepsie ( nie obijam sie :twisted: ), a w innych partiach miesni bardzo czesto. Zastanawiam sie czy po prostu moj zestaw cwiczen na biceps nie jest zle dobrany albo moze zle dobieram ciezar, ilosc serii. Sam juz sie powoli w tym wszystkim gubie. Moze ktos z was ma jakis sprawdzony i efektywny zestaw cwiczen na bicepsik. Bede wdzieczny za pomoc. :roll:

#266389 hmmmmm.....

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Dzięki za pomoc!!!!!

#266001 hmmmmm.....

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Mam 17 lat, waga 72 kg, wzrost 180cm. Od ponad dwóch miesięcy cwiczę na silowni 3 razy w tygodniu. Mam taki dosyc specyficzny problem tzn. caly czas cwicze na mase, a chcialbym jednoczesnie pozbyc sie tluszczyku w udach. Macie moze jakis pomysł jak to zrobic? 2 pytanko: Czy warto w moim przypadku juz siegnac po jaks odzywke, aby poprawic efekty treningu? (wiem ze na kreatyne jeszcze zbyt wczesnie). Aha.. Zapomnialem o diecie. Jezeli o nia chodzi to staram sie jesc okolo 6 posilkow dziennie, pije jak najwiecej wody, staram sie jesc jak najwiecej bialek (nie jestem w stanie sobie ulozyc dokladnej diety, bo wiekszosc posilkow jest ode mnie niezalezna). To by bylo na tyle, jak mozecie mi w czyms pomoc to bylbym wdzieczny. :mrgreen: