Wielki PLUS!

Ok dzieki.W tym temacie jestem naprawde zielony. Według twoich wskazówek od jutra dieta!

Ruzumiem ale skoro to juz kupilem to wolał bym wiedziec jak to dokładnie dawkować. Prosze o pomoc!

Witam. Na wstępie napisze że dopiero zaczynam trenować. Robiłem 2 tyg taka ogólnorozwojowe którą doradził mi kolega, wczoraj przyszły mi zakupione suple kreatyna, bcaa i hmb. proszę o waszą pomoc bo absolutnie nie wiem jak to brać, a nie chce jeść tego za mało bądź za dużo.Dokładnie ile tego brać (tych miarek z olimpu?) i kiedy to dokładnie spożywać? Bardzo proszę o pomoc i dziękuje z góry. Dodaje link co dokładnie posiadam:  http://allegro.pl/ol...3389847053.html

Witam. Na wstępie napisze że dopiero zaczynam trenować. Robiłem 2 tyg taka ogólnorozwojowe którą doradził mi kolega, wczoraj przyszły mi zakupione suple kreatyna, bcaa i hmb. proszę o waszą pomoc bo absolutnie nie wiem jak to brać, a nie chce jeść tego za mało bądź za dużo.Dokładnie ile tego brać (tych miarek z olimpu?) i kiedy to dokładnie spożywać? Bardzo proszę o pomoc i dziękuje z góry. Dodaje link co dokładnie posiadam:  http://allegro.pl/ol...3389847053.html