Zawartość użytkownika TylkoPytam

#160947 Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Musisz dokupić jeszcze sztangę prostą, masz pewnie obciążenie, więc ok.Weź trening z podwieszonych na wolnych ciężarach.Dorzuć też aeroby 3-4 razy w tygodniu po 30-40 minut i jakąś w miarę ogarniętą dietę i brzuch zrzucisz.

Zapomniałem to wymienić, oczywiście mam prostą sztangę, obciążenie również.
Szczerze liczyłem na podanie konkretnego przykładu, np link lub jakieś małe opisy. Zajmę się szukaniem, dziękuje za poświęcenie mi czasu;)

#160648 Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Witam wszystkich.
Jak w temacie proszę o pomoc w ułożeniu treningu. Mam 26 lat, 175 cm wzrostu i 86 kg (widoczny brzuszek)
Mam do dyspozycji ławkę ze skosem i modlitewnikiem, hantle i gryf łamany. Chcę poprawić wygląd, oraz pozbyć się "piwnego brzucha"

Z góry dziękuje wszystkim Tym co poświęcą mi chwile i pomogą w ułożeniu planu.

#160318 Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Witam wszystkich.
Jak w temacie proszę o pomoc w ułożeniu treningu. Mam 26 lat, 175 cm wzrostu i 86 kg (widoczny brzuszek)
Mam do dyspozycji ławkę ze skosem i modlitewnikiem, hantle i gryf łamany. Chcę poprawić wygląd, oraz pozbyć się "piwnego brzucha"

Z góry dziękuje wszystkim Tym co poświęcą mi chwile i pomogą w ułożeniu planu.