Witam
Jestem początkowym "siłaczem" i zacząłem chodzic na siłownie, ale ojciec mi mówi żebym jeszcze nie chodził. bo nie ursone. Mam 15 lat i 164cm wzrostu( troche mało ) dlatego mówię, że nie chciałbym żeby mi się wzrost wstrzymał przez to bo narazie mam dobry tryb wzrostu przez 4 miesiące urosłem 4,5cm więc to dobry wynik. I tu jest moje pytanie czy od chodzenia na siłownie może mi się zatrzymać hormon wzrostu? Na internecie spotkałem się z różnymi wypowiedziami i sam już w końcu nie wiem.

15

No bo powiedział, że jestesmy gimnazjum i za młodzi, że ktoś starszy by musiał pilnować bo jak byłem z starszym kumplem to nas puścił, a właśnie tam na sztandze czułem dobrze cyce jak porobiłem troche

i jeszcze do co jednego cwiczenia tego co sie chwyta za dwie rączki i ciągnie rękami do siebie tam jak to robie czuje same ręce w ogóle klaty nie czuje a powinienem bo to jest ćwiczenie na klate;/

jakies 3 lata temu, ale w prawej rece mam troche miesnia a w lewej kompletnie nic. Co do instruktora on mi nie pomaga nie pozwolił tylko na sztange nam chodzić. Co do maszyn kompletnie nie mogę sobie poradzić na tej maszynie co się pcha do przodu rękami nie daje rady nawet na najniższych kg tzn dam rade 3 serie ale trzecia juz ledwo ledwo itp. A i muszę mieć jakiś dobry trening żeby efekty były tam po pół roku np.?

Witam
Mam pewien problem i chciałbym was poprosić o rady. Od niedawna zacząłem chodzić na siłownię ( nigdy nie miałem styczności z ciężarami itp ) No i bardzo mało ciągne bardzo biorę najmniejsze cięzary po 10 kg, a nie które nawet bez obciążenia tylko samym tym bo nie daje rady. Na sztandze nie pozwala mi typo jeszcze cwiczyć raz tylko mogłem i tam mi sie najlepiej robiło najbardziej czułem ból w cycach czyli zakwasy to dobrze bo wiem, że coś to dawało, ale na nie których maszynach nie mogę sobie w ogóle poradzić np. na tej maszynie co pcha się tylko rękami ciężar do przodu siedzi się i się pcha ciężar do przodu. Druga maszyna to taka że się siedzi i do góry pcha ciężar samymi rękoma tam tez kompletnie sobie poradzic nie mogę. Chciałbym byście mi udzielili jakiś porad bo kompletnie sobie tam nie radze...;/ Kolejną sprawą jest to, że kiedyś miałem lewa rekę złamaną i w ogóle na niej mięśnia nie mam w każdym ćwiczeniu nadrabiam prawa bo mam silna a lewa słaba i to widać jak lylawo mi idzie i nie wiem czy to się da jakoś wyrównać czy coś, bo czuje to sam jak w każdym ćwiczeniu muszę prawą nadrabiać bo lewą już nie daje rady. Najbardziej mi zależy żeby klatę zrobić najlepiej mi się na sztandze robiło , ale instruktor nie pozwala tam chodzić, a na tych innych ledwo daje rade i nawet jak coś zrobie to w ogóle cyców nie czuje. Chciałbym byscie mi coś polecili nie wiem sam;/
Z góry dzięki.