Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Żuras

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jakie odżywki stosować

Ponad rok temu

Witam, ćwiczę już 3mc i biorę tylko kreatyne... Poniżej przedstawiam odżywki na zdjęciu które posiadam czy mógłby mi ktoś rozpisać chociaż mniej więcej co powinienem i w jakich ilościach brać w dni treningowe i nie. Ćwicze 3 razy w tygodniu. Zależy mi na zredukowaniu tkanki tłuszczowej z brzucha i poprawieniu kondycji. Z góry dziękuję za odpowiedzi