MałyKtoś

Witam. Jak wiadomo zaczynam dietÄ™, moje pytania:

1) Czego nie jeść? (rozumiem słodycze, lody, chipsy. Ale chodzi mi dokładnie co omijać w obiadach).
2) Uwielbiam kawę i napoje energetyczne, mogę je nadal pić?
3) Jakie napoje dobrze nawadniają mój organizm?
4) Podjadanie; co jeść?
5) Czy można jeść marynowane warzywa?

Jeśli ktoś ma jakieś porady to proszę pisać.

Witam, mam na imię Patryk, 17 lat. Postanowiłem zrobić sobie ''kaloryfer'' oraz ''bicka''.

Mój problem z brzuchem jest taki; w wakacje zamiast biegać i trenować jadÅ‚em same lody i popijaÅ‚em wszystko litrami coli i siedziaÅ‚em przynajmniej 7h przed kompem, nie wliczajÄ…c telewizora... Ale stop! Nie jestem taki leÅ„, że nie wychodziÅ‚em na dwór. W godziach wieczornych wychodziÅ‚em pokopać z znajomymi w gaÅ‚Ä™. Możliwe, dziÄ™ki temu nie jestem taki grubas. Mój brzuch nie jest pÅ‚aski, jest troszkÄ™ wydÄ™ty. Pytanie brzmi jak to spalić? Mój wzrost to 171cm a waga 68kg. Wszystkie treningi bÄ™dÄ™ wykonywaÅ‚ w warunkach domowych. 

 

Moje pytania:

 

1. Najlepsze pięć treningów na zrobienie ''kaloryfera''.

2. Jaką dietę zastosować?

3. Jak prawidłowo trenować?

4. Najlepsze ćwiczenia na "bicka".

5. Jak zaspokoić głód?

6. Ile czasu poświęcić na trening?

 

Za wszystkie porady, odpowiedzi z góry dziękuję!