MałyKtoś

Witam. Jak wiadomo zaczynam dietę, moje pytania:

1) Czego nie jeść? (rozumiem słodycze, lody, chipsy. Ale chodzi mi dokładnie co omijać w obiadach).
2) Uwielbiam kawę i napoje energetyczne, mogę je nadal pić?
3) Jakie napoje dobrze nawadniają mój organizm?
4) Podjadanie; co jeść?
5) Czy można jeść marynowane warzywa?

Jeśli ktoś ma jakieś porady to proszę pisać.

Witam, mam na imię Patryk, 17 lat. Postanowiłem zrobić sobie ''kaloryfer'' oraz ''bicka''.

Mój problem z brzuchem jest taki; w wakacje zamiast biegać i trenować jadłem same lody i popijałem wszystko litrami coli i siedziałem przynajmniej 7h przed kompem, nie wliczając telewizora... Ale stop! Nie jestem taki leń, że nie wychodziłem na dwór. W godziach wieczornych wychodziłem pokopać z znajomymi w gałę. Możliwe, dzięki temu nie jestem taki grubas. Mój brzuch nie jest płaski, jest troszkę wydęty. Pytanie brzmi jak to spalić? Mój wzrost to 171cm a waga 68kg. Wszystkie treningi będę wykonywał w warunkach domowych. 

 

Moje pytania:

 

1. Najlepsze pięć treningów na zrobienie ''kaloryfera''.

2. Jaką dietę zastosować?

3. Jak prawidłowo trenować?

4. Najlepsze ćwiczenia na "bicka".

5. Jak zaspokoić głód?

6. Ile czasu poświęcić na trening?

 

Za wszystkie porady, odpowiedzi z góry dziękuję!