Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Czesław1

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Cwiczenia ?

Ponad rok temu

Siema
Dużo tu się pisze o różnych formach treningu a ja niekażdą kojarze jak się robi je
np.
-rozpiętki na płaskiej
-przenoszenie sztangielki
-wyciskanie francuskie jednorącz siedząc
-wyciskanie francuskie oburącz stojąc lub siedząc
-pompki w podporze tyłem
-uginanie sztangi stojąc
-uginanie sztangi na modlitewniku ]
i wogóle nierozumiem np co to sa te rozpietki na płaskiej ...
Macie jakąś może strone na którek jest pokazane jak te wszystkie ćwiczenia robić ??

Co brać ?

Ponad rok temu

Witam
Mam 15 lat i niedawno zacząłem trenować na siłce ...
I chce zacząć brać suplementy jakieś ,,,
Ale niewiem zabardzo jakie
Ja dobie tak dumałem i chce kupić taka kreatyne : http://www.suplement... ... 0-kapsulek i hmb takie ; http://www.suplement... ... -seria-vip i jeszcze białko z ostrowi serwatkowe ...
Co wy na to ?
Zły komplet na początek czy dobry ?
Pomóżcie