6styZmysł

Ja polecam AMINO WHEY SYSTEM firmy Trec , mocny skład i ja sam nie wiem może to tylko działania psychiki hehe ale lepiej sie czułem (silniejszy) co było zresztą widać na siłowni :-) Pozdrawiam :-)

Protein 80 z Olimpu tez jest dobry, to tez jest Gainerek Ale ja rowniez osobicie polecam Mass XXl.

Okres 8 tygodni na sucho da mu przygotowanie do samej siłowni... Organizm trzeba przygotowac do wysilku... tym bardziej jesli wraz z nim chce przybrac na wadze, wieksza waga, ciezsza praca serca... zwlaszcza w tym wieku jest to potrzebne...

Dokładnie tak jak Koledzy wyżej Ci doradzają... poczekaj, na imprezie sie wyszalej, później złap troche oddechu i regeneracji , hehe a dopiero pozniej porządne śniadanko, obiadek , massa i na silke... Pozdrawiam :564: :562:

Na razie ćwicz na sucho, zrób sobie 8 tygodniową ogólnorozwojówkę... Jesteś bardzo młody i wysoki, nie możesz tak szybko obciążać serca (nabierać na masie), wpierw przyzwyczaj je do wysiłku (8 tyg) a później dopiero możesz zacząć myśleć nad masą - na początek dobra dietka a z czasem możesz dorzucić jakiegoś gainerka np. mass XXL.(ale nie wczesniej niz te 8 tyg) Ewentualnie możesz kupić sobie jakieś witaminki albo aminokwasy. Pozdrawiam :564: :562: