Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

początkujący1418048742

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dajcie jakąś diete

Ponad rok temu

mam 61kg przy 180cm jaką diete zastosować do Gainera??? moze mi ktoś pomóc czy w tym kraju jest taki mądry człowiek to prosze o szybką odpowiedz dzieki

Jaki trening????

Ponad rok temu

Razem z kumplami założyliśmy siłownie bo chemy lepiej wyglądać

ale nie wiemy jaki trening wybrać wiemy że więcej nie znaczy lepiej dlatego nie chcemy przesadzić dostęp w każdym dniu tygodnia a w siłowni mamy atlas, ławke do wyciskania, sztange z odważnikami 40kg, hantelki, ławke do brzuszków, kajak, i drążek do podciągania jaki trening wybrać???? Dzieki za pomoc

Masa

Ponad rok temu

Chcem szybko przybrać na wadze interesuje mnie cos niedrogiego i bezpiecznego abym mogl szybko dostac dodatkowe kilogramy które chcialbym przełożyć na mięsnie nie boje sie intesywnego treningu. Zastanawiałem sie nad białkiem ale jestem w tym nowym i moze bedzie cos lepszego. Nie wiem wy jesteście ekspertami myśle że pomożecie.