Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pnichu

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

O mnie

Witam nazywam się Bartek, mam 15 lat.Siłownią zainteresowałem się, gdy odwiedziłem kolegę na siłowni zrobionej w piwnicy, wszystko zaczęło się od tego, kto będzie silniejszy.Dzięki siłowni zrozumiałem, że warto zmienić swoje nawyki zamiast siedzieć zbędnie przed komputerem.Podczas rozpoczęcia mojej przygody z siłownią miałem sporą niedowagę, teraz waga znacznie się poprawiła. Trenuję 7 miesięcy z 2 miesięczną przerwą.

Nie mam żadnej diety, ale staram się jeść więcej białka,węglowodanów.

Chciałbym wam przedstawić mój plan treningowy, trenując wcześniej nie miałem wyznaczonego celu treningu dlatego chciałbym wam przedstawić mój stary plan na którym zacząłem trenować.

PONIEDZIAŁEK: Klata,Biceps

Środa:Plecy,Barki,Przedramię

PIĄTEK:Nogi,Triceps

Moje wymiary:

Klatka zaczynając 81cm obecnie 101cm

Biceps zaczynając 27cm obecnie 34cm

Udo zaczynając 45cm obecnie 58cm

Waga zaczynając siłownię 52kg obecnie 65kg

Rekordów żądnych nie mam ćwiczę dla siebie aby poprawić siłę i wygląd.