patryk_x335

 LIPY NIE BYŁO !!
 
Cześć
Już  po XIV Mistrzostwach Polski  , które odbyły się  w dniach 5-6 kwietnia 2014r w Skierniewicach.  Co do moich startów  , były niespodzianki  i  setki zaskoczeń przy stole  dlatego , że   ręka  prawa na którą liczyłem wypadła gorzej  od lewej , a  lewa  zaliczyła podium    na miejscu trzecim  w kategorii senior 60kg   natomiast prawa ręka stanęła po za podium na miejscu piątym . Lecz w kategorii 60kg osób niepełnosprawnych  obie  ręce po raz czwarty obroniły tytuł Vice-Mistrza  Polski  i kolejny raz  zostałem powołany do kadry Polski.
Oprócz  zaciętych walk   miałem   przyjemność  zapoznania się Robertem Burnejką  znanym jako  „Hardkorowy koksu” , sympatyczny człowiek , podobne zainteresowania
więc   było o czym pogadać i wymienić się wiedzą.
Wracając do zawodów , do domu wróciłem z trzema medalami  ujmę to tak  nie było lipy

zdjęcia Z ZAWODÓW MA ; http://arm-patryk.pl/

Witam 
już wielkimi krokami zbliżają  się XIV Mistrzostwa Polski  w siłowaniu na rękę    w przygotowaniu pomaga mi jak zawsze zespół Best-Body   w  poniedziałek otrzymałem  od nich dostawę  suplementów   takich jak :

MEX Size Max -to mieszanka najlepszych źródeł białka (ISO-95, WPC-85, MPC, MPI, EA i CC), węglowodanów (owies, jęczmień) i tłuszczy (MCT, len). Są to składniki, które dają Ci przewagę w sporcie i pomogą przywrócić postępy jakie pamiętasz z pierwszych dni pobytu na siłowni! Size Max zawiera specjalną opatentowaną mieszankę składników odżywczych, które pomagają uzyskaniu efektu anabolicznego.

Scitec BCAA 6400-to aminokwasy rozgałęzione które są niezbędne zarówno dosłownie – nasz organizm nie jest ich w stanie samemu wytworzyć – a także ponieważ podczas treningu lub braku optymalnego odżywiania są zużywane wpierw przez nasze mięśnie.

 Activlab DAA 1000 umożliwia podniesienie poziomu testosteronu w organizmie, zwiększenie wytrzymałości podczas treningu, poprawa samopoczucia i koncentracji. Lepsza regeneracja po wysiłku. Kwas D-asparaginowy (DAA) jest aminokwasem niebiałkowym wykazującym efekt fizjologiczny. DAA występuje w przysadce mózgowej, podwzgórzu oraz jądrach i jest produktem przemiany kwasu L-asparaginowego. DAA odgrywa istotną rolę w kontroli produkcji hormonów płciowych, wykazując silny efekt fizjologiczny polegający na znacznym podnoszeniu poziomu hormonu luteinizującego (LH) i tym samym nasileniu biosyntezy testosteronu u mężczyzn – bardzo silnego hormonu anabolicznego Suplementacja DAA sprzyja również zwiększeniu poziomu hormonu wzrostu (GH) oraz wydzielaniu tlenku azotu (NO).

Fitmax Cissus to naturalny suplement wspomagający nasz organizm na wiele sposobów. Dzięki standaryzacji na zawartość składników aktywnych mamy pewność, że będzie działał maksymalnie efektywnie.
 
 Informacje o  suplementach i ich opis ze strony  Best-Body: #####

 
 i też powstał w armwreslingu

Patryk „Zwierzak” Weterle”: Zaciskam pięści i dalej idę za ciosem -Wywiad dla Armpower.net


Pierwsze koty za płoty. Nasz Zwierzak debiut na Nemiroffie ma już za sobą. Przed nim Puchar Polski, a do zdobycia dobre miejsca w kat. Senior  63 kg

To był twój pierwszy Nemiroff. Jak oceniasz swój debiut?

Ujmę to tak: jechałem walczyć, nic nie mam sobie do zarzucenia. Był to mój debiut, a porażki motywują mnie do dalszej pracy nad sobą.

Wyciągnąłeś jakieś wnioski?

Że dużo pracy przede mną, ale jak to mówią: im dużej przychodzi, tym lepiej smakuje. Mój trener Artur też jest ze mnie zadowalany pod kątem psychiki i ustawienia przy stole; bo potrafię już się wyciszyć, a w trakcie walki wystrzelić z pełnej mocy.

Porażka boli?

Porażki bolą, ale zawszę zaciskam pięści i dalej idę za ciosem. Mam gdzieś to, co mówią inni, bo nie robię nic na pokaz, tylko dla pewnej osoby, która była i jest najważniejsza w moim sercu. A jest to moja mama. Pewnie teraz byłaby ze mnie dumna. Za każdym razem wspiera mnie tam z góry, kiedy stoję przy stole. Błędy były i są, ale staram się nad tym pracować. Zawsze z „Głową” coś zmieniamy przy stole, zawsze analizujemy i po tym sprawdzamy efekt działania

Jedziesz na tegoroczny Puchar Polski?

Tak. Były już wstępne rozmowy z moimi sponsorami LeoVsion Choszczno, DEZET-PLAST Stargard Szczeciński, PSK-NET, SALLER CHOSZCZNO których serdecznie pozdrawiam. Planuję w tym roku wstrzelić się w pierwszą trójkę w kat 63 kg senior, aby otrzymać możliwość startu na kolejnym Nemiroffie. W suplementacji czuwa zespół Best-Body, więc myślę, że wszystko się uda.

Iza Małkowska

 

 

 

Witam    już o ponad miesiąc stosuje  odżywkę    SCITEC Jumbo 8800g  

    i naprawdę jestem zadowolony    

ważę  obecnie 60 kg     w bicku 36cm przedramię 32cm

     już niebawem zacznę etap  nr 2  

pozdrawiam

https://fbcdn-sphoto...148220470_n.jpg

 

ZAPRASZAM SERDECZNIE NA MOJĄ STRONĘ :
http://arm-patryk.pl/
TAM WSZELKIE NEWSY O ZAWODACH W KTÓRYCH BIORĘ UDZIAŁ ZDJĘCIA INFORMACJE O TRENINGACH I MOJEJ SUPLEMENTACJI
ZAPRASZAM TEŻ NA STRONY MOICH SPONSORÓW :

BEST-BODY ŚWIETNE SUPLEMENTY FACHOWA pOMOC PROFESJONALNY DOBÓR #####

Leovision FACHOWE DORADZTWO I POMOC
http://leovision.pl/

PS K-NET ŚWIETNY INTERNET I AKCESORIA
http://psk.com.pl/

http://www.youtube.com/watch?v=RPCWs9Ket4g

 
 Witam wczoraj wróciłem z IIIX Mistrzostw Polski   które odbyły się  na Zamku w Gniewie  

Wystartowałem w trzech kategoriach   junior starszy starsi  55 kg Senior 55 kg  oraz w kategorii niepełnosprawnych 60 kg

Nie ukrywam że było ciężko   ale walczyłem z całych sił łącznie  do Choszczna przywiozłem  6 medali  z tego 3 złote i 3 srebrne oraz obroniłem tytuły  a zarazem   wdrapałem się na sam szczyt pierwszego miejsca  w kategorii junior  starszy 55 kg  na rękę  prawą i lewą   no i co  najważniejsze dla mnie  zdobyte i upragnione złoto na rękę lewą  w kategorii  55 kg senior

Mało brakowało a w kategorii osób niepełnosprawnych   tez wskoczył bym na  miejsce pierwsze  ale niestety  po długich stoczonych  walkach   ręka odmówiła posłuszeństwa

A co najważniejsze dzięki    tym miejscom    zostałem powołany do kadry Polski aby godnie Reprezentować nasz kraj na tegorocznych Mistrzostwach  Świata które odbędą się w Gdyni 

 

 

Więcej info :http://arm-patryk.pl/ oraz na http://pl.armpower.net/

 

Plany na rok 2013 i podziękowanie

 

 

W tym roku  startuję w trzech  kategoriach   takich jak  senior 55 kg junior starszy 55 kg i niepełnosprawni 60 kg. Moją  formę  oceniam na bardzo dobrą walki w moim wykonaniu będą ciekawe i zaskakujące, będę się starał  zakończyć każdą  walkę szybko, ale nie wiem jak to wyjdzie na miejscu  bo dojdzie adrenalina kolejny raz  będę bronił tytuł Vice Mistrza Polski a zarazem będę  walczył o podium i łatwo się  nie Poddam

Chciał bym podziękować za  pomoc  w realizacji  wyjazdu:

A w suplementacji

 

Oraz  Trenerowi I i chłopakom z Klubu za pomoc w treningach 

Najważniejsze informacje





Gniew to jedno z najpiękniejszych nadwiślańskich miasteczek. Niewiele znajduje się w Polsce takich miejsc, w których mogłoby się zdawać, że czas się zatrzymał. Przechodząc się po tym mieście, pełnym wąskich i krętych uliczek, tajemniczych zakamarków, okien i drzwi, nie wiadomo dokąd prowadzących, nie sposób nie zachwycić się, nie zadumać nad wielowiekową historią tego miejsca, nie poczuć średniowiecznej atmosfery grodu o nieco złowrogo brzmiącej nazwie. Małe miasteczka takie jak Gniew mają swój urok, niepowtarzalny ulotny klimat, który trudniej poczuć w dużych miastach, choćby stokroć bardziej naszpikowanych zabytkami



DATA I MIEJSCE ZAWODÓW:

Data zawodów:
05-07 kwietnia 2013 roku
Miejsce zawodów:
Zamek Gniew
ul. Zamkowa 3
83-140 Gniew

Zamek Gniew to potężna gotycka twierdza rycerzy mnichów, siedziba królów, hetmanów i starostów, słynący z turniejów rycerskich, zaciętych bitew i wspaniałych spektakli. Zamek zbudowany przez Zakon krzyżacki na planie czworoboku po 1290 roku i rozbudowany w XIV i XV wieku.
Najmilszym naszym Gościom oferujemy noclegi w odnowionym Pałacu Królowej Marysieńki, który nabrał nowego blasku i finezji. W gościnnych murach Zamku Gniew wyprawić można wspaniały bankiet, urządzić konferencję, szkolenie czy wielce atrakcyjną imprezę integracyjną, czy też ogólnopolski turniej w siłowaniu na ręce.


SZCZEGÓŁY O ZAWODACH:

Piątek 05 kwietnia 2013 roku
Przyjazd drużyn
16.00 – 20.00 – Rejestracja i ważenie
20.00 - 20.45 – Zwiedzanie zamku z pochodniami
21.00 – ... – Kongres Członków Federacji Armwrestling Polska

10.00 - 13.00 - Szkolenie sędziowskie dla sędziów kat. C Federacji Armwrestling Polska (dla kandydatów na sędziów)
13.00 - 20.00 - Darmowe SEMINARIUM dla wszystkich sędziów (wszystkich kategorii) Federacji Armwrestling Polska, w tym również kandydatów na sędziów - PROWADZENIE SĘDZIA KLASY MIĘDZYNARODOWEJ
20.00 - 21.00 - EGZAMIN teoretyczny sędziowski dla kandydatów oraz osób, którzy chcą podejść do egzaminów powtórkowych.

Sobota, 06 kwietnia 2013 roku
08.30 - 09.00 – odprawa sędziowska - obecność obowiązkowa dla wszystkich sędziów FAP, w tym kandydatów na sędziów
09.00 – 14.00 – eliminacje prawa ręka
14.00 - 14.30 – Widowisko Wakacje z duchami - I tura
14.30 - 15.00 – Widowisko Wakacje z duchami - II tura
15.30 – 17.00 – półfinały, finały
17.00 – 17.30 – ceremonia nagrodzenia
18.00 – 18.45 – Zwiedzanie zamku z pochodniami
19.00 – 21.30 – Impreza integracyjna - ognisko / pokaz husarii / jadło / ...
21.30 – ... – Party

Niedziela, 07 kwietnia 2013 roku
09.30 - 10.00 – odprawa sędziowska - obecność obowiązkowa dla wszystkich sędziów FAP, w tym kandydatów na sędziów
10.00 – 15.00 – eliminacje lewa ręka
15.30 – 17.00 – półfinały, finały
17.00 – 17.30 – ceremonia nagrodzenia
Odjazd drużyn

Poniedziałek, 08 kwietnia 2013 roku
Odjazd drużyn

W skład imprezy integracyjnej wchodzi:
Ognisko pod kasztanami na zamkowym padoku.
Towarzyszyć Wam będą husarze, przedstawią spektakl konny z udziałem dwukonnego pocztu chorągwi husarskiej marszałka województwa pomorskiego. Spektakl realizowany jest na padoku zlokalizowanym na przedzamczu południowym. Goście zasiadają pod zadaszeniem, z którego podziwiać mogą potężną sylwetę zamku, poznają dzieje husarii, jej uzbrojenia i taktyki oraz uczestniczą w musztrze i ćwiczeniach pocztu husarskiego w gonitwie z kopią do pierścieni, zażywania koncerza, szabli, pałasza i pistoletu.
Jadło:
-żurek
-bigos
-kiełbasa
-bułka x 2 szt.
-ogórek kiszony
-skrzydełka
-kaszanka
-ketchup , musztarda
-piwko 0,5 l na osobę (tylko dla osób pełnoletnich)
W tle klimatyczna muzyka.
Koszt uczestnictwa - 35pln / osoba (należność będzie pobierana przy meldunku w hotelu)

REJESTRACJA, WAŻENIE, ZGŁOSZENIE DRUŻYN:


Rejestracja i ważenie:
16.00 – 20.00 – 05 kwietnia 2013 roku (piątek), Zamek Gniew, ul. Zamkowa 3, 83-140 Gniew
Ważenie odbędzie się tylko i wyłącznie 05.04.2013 roku. Zawodnicy, którzy spóźnią się na ważenie nie zostaną dopuszczeni do zawodów.


Zgłoszenie drużyn:
Na zgłoszenie drużyn FAP czeka do dnia 02 kwietnia 2013 roku do godz. 23.59.
Zgłoszenie należy przesłać droga faxową na nr: (58) 621 93 08 lub e-mailową: marcin@mazurenko.pl
Zgłoszenia mają być na oficjalnych drukach Federacji Armwrestling Polska.
DRUKI DO ŚCIĄGNIĘCIA NA STRONIE: www.armwrestling.pl

Uczestnicy zawodów:
W zawodach mogą wziąć udział tylko i wyłącznie zawodnicy, którzy posiadają licencje zawodnicza klubu, będącego członkiem Federacji Armwrestling Polska
Każdy zawodnik może wystartować tylko i wyłącznie w koszulce klubowej. Zawodnicy podczas startu nie będący w koszulce klubowej nie zostaną dopuszczeni do rywalizacji.
Każdy zawodnik powinien posiadać dokument tożsamości lub kartę licencyjną.
Wymagana jest pisemna zgoda o przyjęciu odpowiedzialności osobistej podczas startu w turnieju, w przypadku uczestników do lat 18-tu pisemna zgoda trenera.
Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie

Sędziowie FAP:
Sędziowie wszystkich kategorii są zobowiązani do sędziowania podczas XIII Mistrzostw Polski.

SZKOLENIE SĘDZIOWSKIE:

Szkolenie i seminarium sędziowskie:
Zamek Gniew, ul. Zamkowa 3, 83-140 Gniew



Piątek, 05 kwietnia 2013 roku
10.00 – 13.00 - Szkolenie sędziowskie dla sędziów kat. C Federacji Armwrestling Polska (dla kandydatów na sędziów)
13.00 - 20.00 - Darmowe SEMINARIUM dla wszystkich sędziów (wszystkich kategorii) Federacji Armwrestling Polska, w tym również kandydatów na sędziów - PROWADZENIE SĘDZIA KLASY MIĘDZYNARODOWEJ
20.00 - 21.00 - EGZAMIN teoretyczny sędziowski dla kandydatów oraz osób, którzy chcą podejść do egzaminów powtórkowych.

Sobota, Niedziela, 06-07 kwietnia 2013 roku
Egzamin praktyczny podczas rywalizacji XIII Mistrzostw Polski
UWAGA! Przypominamy wszystkim sędzią, że pół godziny przed rozpoczęciem eliminacji (każdego dnia) odbywa się odprawa sędziowska. Obecność obowiązkowa.

SZKOLENIE SĘDZIOWSKIE:
Wszystkich zainteresowanych prosimy o kontakt telefoniczny z biurem FAP:
tel. 58 621 93 08
(pn. - pt. w godz. 08.00-16.00)
lub
Sędzia FAP - Monika Duma
e-mail: mona_du@interia.pl
Koszt kursu sędziowskiego to 200 pln (cena zawiera szkolenie oraz koszulkę sędziowską).

SEMINARIUM SĘDZIOWSKIE:
Uczestnikami seminarium sędziowskiego są wszyscy sędziowie FAP (każdej kategorii), w tym także kandydaci na sędziów.
Seminarium będzie prowadzone przez sędziego klasy międzynarodowej.
Seminarium jest darmowe dla wszystkich.


KATEGORIE WAGOWE:


JUNIORZY:
- Juniorki (do 18-stego roku życia)-lewa, prawa ręka: do 45kg, 50kg, 55kg, 60kg, 65kg, 70kg, +70kg
- Juniorzy (do 18-stego roku życia)-lewa, prawa ręka: do 50kg, 55 kg, 60kg, 65kg, 70kg, 75kg, 80kg,+80kg,
- Juniorki starsze (od 18-stego do 21-stego roku życia)-lewa, prawa ręka: do 50kg, 55kg, 60kg, 65kg, 70kg, +70kg
- Juniorzy starsi (od 18-stego do 21-stego roku życia)-lewa, prawa ręka: do 55 kg, 60kg, 65kg, 70kg, 75kg, 80kg,85kg, 90kg, +90kg,
SENIORZY:
- Seniorki-lewa, prawa ręka: do 50kg, 55kg, 60kg, 65kg, 70 kg, 80kg, +80 kg.
- Seniorzy- lewa, prawa ręka: do 55kg, 60 kg, 65kg, 70kg, 75kg, 80kg, 85kg, 90kg, 100kg, 110kg, +110kg.
MASTERSI:
- Masters kobiet - lewa, prawa ręka - kategoria OPEN
- Masters mężczyzn - lewa, prawa ręka; do 90kg, +90kg
- Grand Masters - lewa, prawa ręka - do 90kg, +90kg
NIEPEŁNOSPRAWNI:
- Niepełnosprawni- lewa, prawa ręka: do 60kg, do 75kg, do 90kg, +90kg
- Niepełnosprawni kobiety- lewa, prawa ręka: kategoria OPEN
Rywalizacja odbędzie się na lewą i prawą rękę w systemie do dwóch przegranych według zasad FAP. Prowadzona również będzie klasyfikacja drużynowa junior oraz senior.

NAGRODY:

Medale i dyplomy w każdej kategorii wagowej (do trzeciego miejsca).
Puchary w klasyfikacji ogólnej drużynowej oraz juniorskiej
Zawodnicy, którzy zajmą pierwsze dwa miejsca na prawą i lewą rękę w poszczególnych kategoriach wagowych zostaną powołani do Kadry Narodowej na XXIII Mistrzostwa Europy - Litwa 2013 oraz XXXV Mistrzostwa Świata - Gdynia 2013.


OPŁATA STARTOWA:

Oplata jest jednorazowa i jednocześnie obejmuje starty na lewą i prawa ręke:
- Seniorzy: 70 zł (start tylko w kat. seniorskich)
- Juniorzy: 35 zł (start tylko w kat. juniorskich)
- Juniorzy & seniorzy: 70 zł (start w kat. juniorskich i seniorskich)
- Niepełnosprawni: zwolnieni (start tylko w kat. niepełnosprawnych)
- Niepełnosprawni & juniorzy: 35 zł (start w kat. niepełnosprawnych i juniorskich)
- Niepełnosprawni & juniorzy & seniorzy: 70 zł (start w kat. niepełnosprawnych, juniorskich i seniorskich)

ORGANIZATORZY:

Federacja Armwrestling Polska / UKS Złoty Tur Gdynia
Tel./fax.: (58) 621 93 08
e-mail: armwrestling@world.pl


Zamek Gniew Sp. zo.o.
Tel. 58 535 25 37
www.zamek-gniew.pl


Gmina i Miasto Gniew:
www.gniew.pl



BIURO PRASOWE / PATRONI MEDIALNI:

Biuro Prasowe:
Paweł Podlewski
tel. 58 621 93 08
kom. 603 603 880
e-mail: redakcja@armpower.net

Patronat medialny:
ArmBets.tv
Miesiecznik „Kulturystka i Fitness”
www.armpower.net
Nowiny Gniewskie

ZAKWATEROWANIE:


Rezerwacja: na hasło XIII Mistrzostwa Polski w Armwrestlingu

Zamek Gniew
ul. Zamkowa 3
83-140 Gniew
REZERWACJA: tel. 58 535 25 37



"PAŁAC MARYSIEŃKI"
Hotel w standardzie trzech gwiazdek posiadający 120 miejsca noclegowe w komnatach jednoosobowych, dwuosobowych, trzyosobowych i apartamentach.
Zbudowany przez Jana III Sobieskiego, wówczas starostę gniewskiego, dla żony Marii Kazimiery w drugiej połowie XVII w. Wbudowany w kompleks zamkowy, proponuje Państwu komfortowy wypoczynek w odnowionych komnatach. Rozpościerające się malownicze widoki z okien pokoi koją nerwy z dala od zgiełku miasta. Nastrojowa muzyka rozbrzmiewająca wśród pałacowych filarów dodatkowo umila czas pobytu.

CENA ZAKWATEROWANIA:
1-os. (ze śniadaniem) - 160 pln/doba
2-os. (ze śniadaniem) - 240 pln/doba
3-os. (ze śniadaniem) - 315 pln/doba
+ jednorazowy koszt 35 pln / osoba za udział w imprezie integracyjnej (ognisko / pokaz husarii / jadło / inne atrakcje)

"HOTEL RYCERSKI"
Nowo powstały hotel w standardzie czterech gwiazdek posiadający 130 miejsc noclegowych w komnatach jednoosobowych, dwuosobowych, trzyosobowych i apartamentach.

CENA ZAKWATEROWANIA:
1-os. (ze śniadaniem) - 160 pln/doba
2-os. (ze śniadaniem) - 240 pln/doba
3-os. (ze śniadaniem) - 315 pln/doba
+ jednorazowy koszt 35 pln / osoba za udział w imprezie integracyjnej (ognisko / pokaz husarii / jadło / inne atrakcje)

"DORMITORIA ZAMKOWE"
140 miejsc w surowym wystroju nawiązującym do ascetycznego wyglądu cel Braci Zakonnych. Do dyspozycji noclegi w komnatach 4,6,8 oraz 12-osobowych.

WYPOSAŻENIE:
- łóżka piętrowe
- brak telewizora
- sanitariat / łazienki wspólne na korytarzu

CENA ZAKWATEROWANIA:
1-os. (ze śniadaniem) - 55 pln/doba

+ jednorazowy koszt 35 pln / osoba za udział w imprezie integracyjnej (ognisko / pokaz husarii / jadło / inne atrakcje)

Witam
Wczoraj otrzymałem suple Od Best- Body tym razem ku mojemu miłemu zaskoczeniu znajdowały się takie suplementy jak :

• ACTIVLAB Stamina Booster 400g
• Fitmax Whey Protein 81+ 2250g
• SCITEC Calcium - Magnesium 100 tab.

Jak już wiadomo Mistrzostwa Polski odbędą się w dniach 5-7 kwietnia 2013r w Zamku Gniew

Na razie mój plan treningowy zdaje egzamin teraz dojdą do tego suple i będzie prawdziwa moc od jutra zaczynam je stosować oczywiście zdam relacje z treningu na stronie

zdj na mojej stronie : http://arm-patryk.pl/ (bo tu nie mogę dodać )

Znamy już datę i miejsce tegorocznych XIII Mistrzostw Polski w Armwrestlingu. Tym razem odbędą się tuż po Świętach Wielkanocnych, a dokładniej mówiąc 5-7 kwietnia 2013 roku. Gospodarzem imprezy będą znane już wam mury Zamku w Gniewie.
Zamkowy klimat!
Ci, którzy byli na Pucharze Polski wiedzą, co to znaczy!
Na pewno pamiętacie i miło wspominacie ostatni Puchar Polski w Gniewie. Tym razem będzie jeszcze lepiej. Rycerstwo Zamku Gniew wyciągnęło wnioski z ostatniej imprezy i postanowiło stworzyć nam jeszcze lepszy klimat. Same zawody odbędą się tym razem na dziedzińcu zamku (dodam, że miesiąc kwiecień jest cieplejszy, niż grudzień oraz fakt, że dziedziniec jest zadaszony i ogrzewany). Gospodarz, oprócz oczywiście stworzenia warunków typowo sportowych związanych z naszą dyscypliną sportu – scena, nagłośnienie i oświetlenie, ma w planach przywitać naszych miłych armwrestlerów pokazem husarii, wystrzałami armat, ogniskiem z obfitym poczęstunkiem i innymi atrakcjami typowo dla klimatu zamkowego. O szczegółach napiszemy już wkrótce.
Samodyscyplina
Z jednej strony fajnie, bo zaraz po Świętach, gdzie błogi urlop pomoże nam w regeneracji zakatowanych na treningach mięśni, z drugiej strony - jak sobie odmówić, znanego w polskiej kulturze obfitego jedzenia wielkanocnego?
Drodzy uczestnicy i przyszli medaliści Mistrzostw Polski – czas na samodyscyplinę. Jest jeszcze czas, by sukcesywnie zbijać wagę i zostawić sobie „trochę miejsca” na świąteczną ucztę.
Ale jest też „Duch Zamku”, który…
lubi popatrzeć na biegających sportowców w dniu ważenia
Kto nie był na Pucharze Polski, niech sprawdzi stronę Zamku Gniew i już teraz poczuje tę atmosferę!
info z: http://pl.armpower.net/

heh ja tez mam 1 cm mniej w lewym bicku
kiedyś byłem inny tylko komputer i jedzenie
marzyłem aby mieć duże bicki klatę plecy i to się marzenie spełniło
a wiec jak macie pytania do picie zapraszam do polubienia mojego fanspege tam wrzucam niusy i na moją stronkę http://arm-patryk.pl/