newsswismilri66

O mnie

Statystyki

• Grupa: Użytkownik
• Całość postów: 0
• Odwiedzin: 411
• Wiek: Wiek nie został ustalony
• Urodziny: Data urodzin nie została podana
• Płeć
  Mężczyzna
• Zainteresowania
  2. Poprawiają jakość twojego snu
  Główny powód, dla którego ci sami naukowcy twierdzą, że potrzebujesz ciemności do dobrego snu, jest ewolucyjny. Przez tysiące lat, zanim światło elektryczne pozwoliło nam pracować w nocy lub spędzać czas towarzysko do rana, ludzie naturalnie spali, gdy było ciemno i budzili się w ciągu dnia. Dlatego nasze mózgi kojarzą ciemność mocno ze snem i produkują wtedy więcej melatoniny (hormonu, który kontroluje nasz sen i cykl pobudek), kiedy wyczuwają brak światła.
  
  Oprócz zwiększonej produkcji melatoniny, naukowcy powiązali również ciemne warunki snu ze zwiększonym czasem snu w fazie REM. I właśnie dzięki maskom na oczy do spania możemy osiągnąć ten stan, nie tylko w ciemnych pomieszczeniach.