9 odpowiedzi w tym temacie

[budo_sheepman]

ile trenujecie w tyg?ile razy bjj , ile mma a ile silka

[budo_zaorish]

w tej chwili 3x bjj i 2x mt

[budo_jerz]

Ile się da.

Czyli od 0 do 4 w porywach maty i coś tam w domu na dzwonkach... :-(

[budo_mystic]

7-8

[budo_sheepman]

Mystic dużo.ja przy 4x mata i 2x siłownia czułem się styrany.tylko że dublowałem mate z siłką i wszystko było pod rząd

[budo_flasy]

najlepiej jest robic jeden mocny trening dziennie, 6 razy w tygodniu. ewentualnie dwa treningi co drugi dzien, ale warunkiem jest suplementacja i regeneracja oraz okres trwania takiego trenowanoa czyli maks ok. dwa miesiace.
nie sztuka jest sie zajechac. sztuka jest trenowac mocno ale zeby sie nie zajechac. dla kazdego ilosc treningow bedzie inna i kazdy musi znalezc swoja optymalna ilosc.
skutki przetrenowania mozemy odczuwac nawet perzez pol roku:)

zeby nie bylo offtopa: ja robie 5x sf/bjj, w okresach przygotowawczych do zawodow 6x mata + 1xbieganie (jezeli mam sile:)

[budo_griffin]

2x/tyg (nie mam czasu na więcej), czasami nawet muszę 1 odpuścić.
Czekam na lepsze czasy.

Oprócz tego w domu 2-3 razy/tyg kettlebell

Pozdrawiam

--
Marcin

[budo_franek kimono]

Ja robię dużo, ale lekko. 2* SF, 2* BJJ, 1* judo, 2* siłownia + sauna, mam ten komfort, że codziennie mogę się wyspać. Mimo tego czuję się często zajechany i spięty, mam nadzieję, że dodanie tej sauny i przesunięcie godzin snu na lepsze trochę to zmieni.

[budo_sheepman]

ja robiłem 4 tren - w tym 1 bardzo mocny i siłowy-rzuty + 2 x siłka i czułem się zajechany.miało na to wpływ że zdarzało się robić siłke tego samego dnia co mate.
teraz próbuje robi w tyg A 4+2 i w tyg B 3+2 i nie dublować tren.
jak narazie czuje się lepiej.
więcej wynoszę z treningu itp

[budo_tremere]

Przed kontuzją 2-3 bjj i 2 judo, teraz po 2.5 miesiącach przerwy tylko 2 bjj i ledwo daje rade, nie wiem co się stało z regeneracją/kondycją ale jest lipa. Brakuje mi judo ale lekarz kazał poczekać, żadnych przepychanek/przewracanek, zielone światło na bjj "w ograniczonym zakresie". Ogólnie najlepiej czułem się w układzie 2x bjj 2x judo.
(OFFTOP-czy boks bardzo przeciąża kolana?)