macie jakieś porady dla początkującego zawodnika.
Napisano Ponad rok temu
Za szybko się męczę. Wystarczy samo bieganie czy to nie tędy droga do sukcesu? W karate praktycznie w ogóle siły nie używaliśmy.
A to ,że sadło zrzucić muszę to wiem Powoli schodzi
Napisano Ponad rok temu
Slava
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Slava
Napisano Ponad rok temu
a jak ćwiczyć kark z obciążeniem? wiem jakie ćwiczenia należy wykonywać ale jak dodać do nich ciężar? Szczególnie kiedy ćwiczę kark w ruchu na boki (nie tylko przód i tył). Jest na stronie rosa takie cuś co zwie się neck harness i w Polsce można to kupić w sklepach everlasta ale.... cena jak zawsze ryje beret
Praktycznie takie same ćwiczenia możesz wykonywać przy pomocy ręcznika i obciążenia. Domowy sposób, ale zasada ta sama :wink:
Pozdro
Napisano Ponad rok temu
Za szybko się męczę.
Nie spinaj się, przy takiej masie prawie nie musisz używać siły podczas sparingów. Spróbuj walczyć na luzie, z minimalnym obciązeniem. Wtedy będziesz mógł walczyć przez 20-30 min sparingu bez większego problemu i gwarantuje Ci że więcej z takiego treningu wyniesiesz.
Napisano Ponad rok temu
- słuchanie trenera
- przykładanie się do wszystkich ćwiczeń, nawet do tych które wydają się nie mieć sensu
- dobre oddychanie
- nie staraj się dążyć tylko i wyłącznie do jednej techniki tylko bierz to co daje Ci przeciwnik
- praca bioder/ud/brzucha: nie siłowanie się rekami na pałę, tylko dobre złapanie techniki kończącej i np wypchniecie bioder
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
ADCC Brazil Trials wyniki i filmy z walk
- Ponad rok temu
-
LGT BJJ CAMP 26.02
- Ponad rok temu
-
Jak to jest z tymi pasami ?
- Ponad rok temu
-
Seminarium BJJ/SF w Warszawie
- Ponad rok temu
-
gameness poznan
- Ponad rok temu
-
mma poznan
- Ponad rok temu
-
Pytanie pospolite
- Ponad rok temu
-
Jak sie robi BJJ w... Chinach
- Ponad rok temu
-
ME Lizbona
- Ponad rok temu
-
Holland Gi Challenge - February 15th - Amsterdam, Holland
- Ponad rok temu