8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_beata]

Hej. Od kilku miesiecy trenuje mt. Chcialam sie dowiedziec jak wyglada wasz tygodniowy plan treningu (ile razy silownia a ile mt). Dzieki za odpowiedzi

[budo_fight-club]

Siłownia? Masz chyba na myśli trening siłowy, stacyjny lub obwodowy.
Same dźwiganie sztangi jest nie potrzebne. Treningi w moim klubie głównie składają się z treningów, szybkościowy, dynamicznych, kondycyjnych i technicznych. Pozdrawiam

[budo_darozzz]

bieganie, trening w klubie (technika,sparingi,wytrzymałośc itp), bieganie, trening w klubie, bieganie, trening w klubie, odpoczynek. Oczywiście każdego trening wygląda inaczej, zależy kto do czego sie przygotowywuje.



:twisted:

[budo_00siem]

poniedziałek - mt
wtorek - pakiernia
środa - mt
czwartek - pakiernia
piątek - mt
sobota - pakiernia
niedziela - wolne

Nieregularnie dokładam do tego basen na rozpływanie i biegi.

pozdrawiam
PS: Fajnie poznac dziewczyne co mt trenuje;))

[budo_darozzz]

kiedys robiłem też siłownie w trakcie treningów KB ale strasznie mnie "zmuliła" (odczówałem siłke na treningach, szybko sie męczyłem, byłem wolniejszy). Może mój organizm za wolno sie regenerował. Zrezygnowałem. Pozatym przyjąłem zasade ze za siłe ciosu odpowiada technika, wyszkolenie techniki.
Wiadomo że prawy prosty zaczyna sie od dużego palca,u nogi prawej, a kończy na powrocie ręki do gardy. yo

[budo_00siem]

No organizm to jedna sprawa, a 2 to sam trening. Kumpel robi trening na rzeźbe i wytrzymałośc a ja na mase i siłe. Kondycyjnie jest mocniejszy ode mnie. Robi szybki mocny trening na średnim ciężarze z dużą ilością powtórzeń. Masy nie przybiera ale kondycje ma dobra i rzeźbi sie. Ja osobiście również odczuwam siłownie na treningach ale puki co nie zrezygnuje

[budo_darozzz]

a biegacie wogule?

[budo_00siem]

Biegamy ale nie regularnie. Ja biegam na bieżni lub w terenie a kumpel gra w piłe halówe albo na boisku. Ja dodatkowo pływam na basenie.

[budo_johny90]

A ja codziennie (prawie) rundka wokol osiedla czyli jakies niezale 2 km.