8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_simon mol]

mam pytanie jaki najlepszy trening na kondycje? ile biegac i jak czesto zeby sie poprawila wydolnosc

[budo_mauli]

sex sex i jeszcze raz sex

[budo_genesius]

mam pytanie jaki najlepszy trening na kondycje? ile biegac i jak czesto zeby sie poprawila wydolnosc

Ja wiem, ze to jest forum i niektorzy chca sie czegos dowiedziec. Mimo wszystko polecalbym najpierw zajrzec [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].

A wszystko zalezy od Ciebie. Czy biegales wczesniej, czy nie jestes grubaskiem itd... :wink:

Sa rozne metody jednak nawet jak ktos z jakiejs korzysta, to i tak ma ja podporzadkowana indywidualnie.

Ja np. swoja kondycje oceniam jako bardzo dobra i do jej utrzymania wystacza mi trening.
Co do biegania, to robie to kiedy mam ochote. Najczesciej w lato, na plazy...mozna polaczyc przyjemne z pozytczenym.

Pozdro

[budo_darozzz]

Witam. Po 1.) Trenujesz w klubie gdzies? Jesli tak to teoretycznie masz 2 treningi tygodniowo. Więc w dni wolne od klubu biegaj.
Po 2.) [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu masz linka moze ci cos pomoze.
Po 3.) Przestań palic ...

:twisted:

[budo_simon mol]

sorki ze poruszenie malociekawego tematu ale gosicu nie pale nie wydaje mi sie ze tam 2 razy w tyg to nie starcza trze ba jescze cos robic zeby sie nie zasapac ale dzieki za rade stary :wink: pozdro

[budo_simon mol]

jescze pytanie do szefunia trenujesz kb ?

[budo_genesius]

jescze pytanie do szefunia trenujesz kb ?

Trenuje Shotokan...kb jednakze nie jest mi obcy. :wink:

[budo_00siem]

1) skakanka,
2) bieg bokserski,
3) pompki, żabki, scyzoryki, skłony,
4) trening obwodowy,
5) rower,
6) biegi,
7) aeroby,
8 ) wiosełka,

Jak mi się coś przypomni z treningu to dopisze.. Ale powiem ci "stary" że nie pofatygowałeś się żeby cokolwiek w necie poszukac na ten temat. Pzdr

[budo_darozzz]

musisz starac sie zmniejszac czas pomiedzy wykonywanymi cwiczeniami/seriami. Zmniejszac odpoczynek. Powoli do przodu małymi krokami


:twisted: