29 odpowiedzi w tym temacie

[budo_mate]

z rozgrzewką jak za komuny - każdemu według potrzeb

[budo_psycho boy jack]

mam takie lamerskie pytanie. dlaczego przy podciaganiu przytrzymuje sie nogi osobie cwiczacej?

[budo_jerz]

Żeby mogła zrobić więcej powtórzeń z tego co wiem.

[budo_dime]

dokładnie.
jeśli się ktoś może o własych siłach podciągnąć np. 2 razy, to to nie ma sensu. podtrzymując robisz tyle ile trzeba. jeśli podciągniesz się sam dostateczną ilość razy, to kolega nie jest potrzebny. można też kłaść nogi np. na krześle.

[budo_psycho boy jack]

dzieki.

[budo_boidae]

jak ktoś się podciąga dwa razy niech się weźmie za inne ćwiczenie. Przytrzymuje się nogi dla utrzymania równowagi gdyż wykonując ćwiczenie bez ruchów kompensujących(troszke pomagających) po kilkunastu razach w zależności od tempa zaczyna się dyndać to w jedną to w drugą stronę i wtedy robi się lipa

[budo_mate]

Przytrzymuje się nogi dla utrzymania równowagi gdyż wykonując ćwiczenie bez ruchów kompensujących(troszke pomagających) po kilkunastu razach w zależności od tempa zaczyna się dyndać to w jedną to w drugą stronę i wtedy robi się lipa

i po to by cwiczący mogl wykonac wiecej powtórzeń

[budo_takedown]

Extra!! Akurat szukałem czegoś pod MMA na siłownie. Generalnie obrałem sobie niedawno własny system, średni ale zawsze coś. Spróbuję sobie dzisiaj ten, zrobię od razu za 6 tygodni żeby zobaczyć jaki będzie efekt Nie ma to jak amerykański system treningowy, właśnie jestem w trakcie analizowania paru instruktażówek, programów dokumentalnych o fighterach, wstępów przed walkami i innych wywiadów, gdzie wyrywkowo pokazane są przygotowania fighterów. Jak coś wymyślę, to wkleje i podam numer sms uaktywniający dostęp do programu hehe...tanie, serio

[budo_na szybko]

Bardzo przydatne.Ale ja mam takie pytanie jak zaadaptowac ten trening zeby sila rosla ??Oczywiscie warunki domowe do tego szatnga 30 kilo.

[budo_dime]

to jakiś żart?