11 odpowiedzi w tym temacie

[budo_starman]

Witam,
przez 3 letnie miesiace bede mial mniej zajec karate i chce ten czas (2-3 razy w tygodniu wieczorem) poswiecic na cwiczenia rozciagajace.
Chce koniecznie chodzic na jakies zajecia. Mysle o jodze lub strechingu.
Czy jest sens zaczynac joge z zalozeniem cwiczenia tylko przez 3 miesiace - potem na 100% nie bede mial na to czasu?
Czy rozciagne sie tak jak na zajeciach ze strechingu/lepiej/gorzej?
Czy ktos z Was cwiczyl joge (lub inne zajecia rozciagajace) przez z gory okreslony czas?
dzieki,
pozdrawiam.
PS. mam 29 lat i cialo wybitnie nierozciagniete

[budo_eventhorizon]

joga w każdej ilości pomaga. a trzy miesiące to wystarczający okres, by nauczyś kilku ćwiczeń. potem możesz je stosować w domu czy w ramach rozgrzewki

[budo_danbec]

myślę że jesli chcesz byś lepiej rozciągniety do walki itp skup się na strechingu... chyba postępy są trochę szybsze. trzeba się rozciągać regularnie ale NIGDY NIE DO BÓLU bo to tylko zaszkodzi. zresztą rozciąganie jest tak samo ważną częścią trningu jak każda inna... pozdrawiam. joga też jest ok

[budo_xjankowski]

Przepraszam, a w czym joga tak bardzo pomaga ?

[budo_eventhorizon]

rozciąga, wzmacnia i uelastycznia

ostatecznie to tylko jedna z form ćwiczeń

[budo_xjankowski]

Jeżeli rozciąga to po co stretching ?
Jeżeli wzmacnia to po co siłownia ?
Człowiek elastyczny to człowiek rozciągnięty.
Po prostu strata czasu...

[budo_gonzo]

idź na joge...
efekt murowany.
pzdr gnz

[budo_shannar]

Po prostu strata czasu...

W takim razie powiedz mi czemu wielu znanych zawodnikow BJJ wlaczylo joge do swoich treningow :wink:

Pozdro 8)

[budo_xjankowski]

Nazwiska i jakieś wiarygodne źródła.

[budo_shannar]

Rickson Gracie - jest kilka filmow z nim na ktorych cwiczy joge(np. film nakrecony dla japonskiej telewizji), Wiem, ze jakis zawodnk wydal szkoleniowke na ktorej prezentowal jakie cwiczenia pochodzace z jogi moga pomoc w BJJ(jego nazwiska niestety nie pamietam). Pozwole sobie rowniez zacytowac slowa pierwszego polskiego czarnego pasa w BJJ.

Poza tym staram się ćwiczyć elementy jogi, co umożliwia mi lepsze rozciąganie w różnych płaszczyznach

Nie mam czasu przeszukiwac zasobow internetu ale zapewniam Cie, ze znalazlbym o wiele wiecej przykladow :wink:

Pozdro 8)

[budo_ks_]

rozciąga, wzmacnia i uelastycznia

Co masz na mysli piszac "wzmacnia" ?

[budo_of10]

troszke tej jogi widzialem i tam sa niektore asany w ktorych jest wymagana jakas tam sila miesni moze o to chodzi...tak mi sie wydaje