Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czas na nowy poczatek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

budo_hetman
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:LDZ

Napisano Ponad rok temu

Czas na nowy poczatek
Witam wszystkich.W sumie nie bede ukrywal ze chodzi mi o wasza pomoc a nawet bardzo na nia licze.Mam 20 wiosen na karku waze 85 kg i 193 cm.Mam dosc patrzenia na to jak wygladam uznalem ze trzeba w koncu cosik z tym zrobic w koncu lepiej pozno niz w cale.nie mam za bardzo mozliwosci trenowania w domu . Posiadam hantelek 8kg oraz obciazniki na przeguby po 2,5 kg ,mala sztange 15 kg oraz na brzuszek robie areobiczna 6 weidera,w krotce dojdzie drazek w zasadzie juz jest, stoi w przedpokoju.Na poczatek tym co mam chciialem sie rozgrzac i podniesc chociaz troche forme przed pojsciem na silownie.I tu teraz jest prosba do was o jakis zestaw cwiczen dla mnie,cos od czego moge zaczoac budowac mase miesniowa i pozniej wygladac juz coraz lepiej :wink: i czuc sie coraz lepiej.
Pozdrawiam Hecio
  • 0

budo_of10
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czas na nowy poczatek

drazek w zasadzie juz jest, stoi w przedpokoju


stoi? masz stojacy drazek gdzie go kupiles itd?
  • 0

budo_hetman
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:LDZ

Napisano Ponad rok temu

Re: Czas na nowy poczatek
Drazek mozesz kupic w sklepie sportowym a nawet z hipermarkecie.a w sklepie sportowym zaplacilem 32 plny
  • 0

budo_hetman
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:LDZ

Napisano Ponad rok temu

Re: Czas na nowy poczatek
hmm tzn nie zrozumielismy sie ,stoi w przedpokoju tzn nie jest jeszcze zamontowany na futrynie,nowka sztuka :roll:
  • 0

budo_dar75
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3410 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:kiedyś z O, teraz z P.
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Czas na nowy poczatek
Z takimi obciążęniami raczej nie dasz rady podnieść masy mięśniowej - musiałbyś mieć niezłą atrofię, aby stanowiły poważne obciążenie dla mięśni i zmusiły je do rozbudowy.

Pomogą ci się trochę rozruszać, ale to samo, a nawet więcej osiągniesz na masie własnej ciała - drążek, pomki itd

Jak dla mnie jeśli możesz to wal od razu na pakernie - tylko nie daj na poczatku czadu z dużymi obciażęniami - 2-3 lżejsze trenigi na poznanie siebie i dobranie odpowiednich ciężarów
a potem jazda ( i koks :) )
  • 0

budo_tae tad
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2258 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: Czas na nowy poczatek
jaki masz cel wogole?
  • 0

budo_skylark1987
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1354 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Las w Łódzkim
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Czas na nowy poczatek
Pozdrawiam Łodzianina :) zgadzam sie z dar75 te ciezary to chyba troche za malo jak na twoje wymiary :) lekkim obciazeniem to mozesz sie tylko wyrzezbic :!: odrazu sie zapisuj na silke :!: :wink:
  • 0

budo_stoek
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czas na nowy poczatek
Niewiem czy kiedys wogle cwiczyles na sile , mase czy poprostu na silowni ale jesli nie to na boga nie rob niczego sam w domu bo nauczysz sie zlych ruchow i ci z tego przyjdzie wiecej klopotow ze zdrowiem niz zysku...(zle ruchy to tylko czesc z tego co mozna robic na tyle nie dobrze zeby cos poszlo nie tak ;) )

Hetman jak nie cwiczyles ,to idz na silke odrazu ,ale z trenerem ktory ci pomoze (rozcwiczycsie) ,to najlepsze wyjscie moim zdaniem . A jak cie nie stac na cos takiego na dluzej to postaraj sie chociaz na miesiac do takiej pojsc , nauczysz sie wtedy poprawnych ruchow i co nalerzy robic lub nie :)
a pozniej pojdziesz juz do zwyklej i bedzie wiedzial co robic
  • 0

budo_of10
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czas na nowy poczatek
hmm tzn nie zrozumielismy sie ,stoi w przedpokoju tzn nie jest jeszcze zamontowany na futrynie,nowka sztuka 

[quote]



eh no szkoda juz mialem nadzieje nie lubie drazka w futrynie ...[/quote]

  • 0

budo_hetman
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:LDZ

Napisano Ponad rok temu

Re: Czas na nowy poczatek
@dar75
cwicze w domku juz od jakiegos czasu tzn pompki ,brzuszki rozciaganie ,pompki przy scianie i co tylko moge wymyslic
@ Tea Tad
jak to jaki cel ? bycie wiekszym ,lepiej wygladac i czuc sie.
  • 0

budo_hetman
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:LDZ

Napisano Ponad rok temu

Re: Czas na nowy poczatek
mam kolejne pytanko odnoscie A6W.czy A6W jest na wszystkie 4 partie miesniowe brzucha i czy pozwoli mi to spalic mala oponke od browarkow :roll: .i prosil bym tez o jakas doetke dla poczatujacych chyba ze na razie nie ma potrzeby.
Pozdro ze slonecznej lodzi.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024