2 odpowiedzi w tym temacie

[budo_deresz]

Witam!

Czy walka z cieniem jest bezpiecznym sposobem treningu? Ciosy na 90% sily. Chodzi mi o stawy łokciowe, bo w sumie takie nie trafiane ciosy nadwyrężaja stawy chyba?

[budo_sm1le]

Hmm ja zawsze walke z cieniem robie raczej na pelnym luzie nigdy sie nie spinam

[budo_tomas155]

no sm1le ... podchodz na loozie no ale jezeli jestes spiety bardzo to sie rozgrzej na poczatku dobrze , ale nie widze sensu zeby wykonywac ciosy na 90% siły walka z ciniem jest po to zeby cwiczyc technike jak chcesz wykonywac mocniejsze ciosy to proponuje worrek .Jeszce gratisem ci powiem zebys sie nie spinal tak bardzo i nie wykonuj mocnych kopniec (jezeli takowe tez robisz podczas walki z cieniem ) chodzi mi szczegolnie o wykonywanie wysokich kopniecbocznych bo jak wykonasz to mocno w powetrze to jest wysoki ryzyko ze sobie cos naciagiesz (np. pachwine) wiec nie badz sztywny i nie rob tego z taka sila .A co do tych stawow to tez mi sie wydaje ze nie jest to zadobre .
pozdro