1 odpowiedź w tym temacie

[budo_golomb_cb]

Witam cwicze zapasy od 0.5 roku i chciałbym zebyscie mi pomogli.macie moze jakies rozpiski treningowe dla zpaasnikow nie wiem siłownia jakies ciwczenia rozciągające wszystko piszcie z gory dziekuje i pozdrawiam

[budo_kalafior99]

pewnie klasyczne trenujesz, co do siłowni to głównie nogi i plecy trenuj!! a rozpisek treningowych na siłownie jest mase na necie, a rozciąganie to podstawa (przynajmniej ja tak mysle)...