7 odpowiedzi w tym temacie

[Major]

Elo
Na forum spotkałem się z określeniem "pamięc mięśniowa" wydaje mi się, że wiem co ona oznacza ale czy to prawda ?

[Hustler]

W wyniku ćwiczeń rosna rozmiary (hipertrofia) lub liczba (hiperplazja) włókien mięsniowych. Jak przestajesz ćwiczyć rozmiary włókien maleją ale ich liczba nie spada. Po powrocie do ćwiczeń szybciej więc nabierasz "masy" gdyż liczba włókien i tak już jest większa a istniejące włókna łatwiej ulegają powiększeniu. Nie wymagają też wzmocnienia ścięgna i wiązadła wzmocnione poprzednim treningiem. Rozciągnięte sa również błony, powięzi, etc. potrafiące hamować przyrost objetości mięśni. Tak więc przez pewien czas po powrocie do ćwiczeń odzyskiwanie masy mięsniowej idzie dosyć łatwo.

[Mr.chudy135]

dla sprostowania powyższego postu to napiszę że mięśnie nie zwiększają ilości włókien mięśniowych tylko rosną włókna, dlatego że ilość włókien mięśniowych zapisana jest w DNA i rodzimy się ze ściśle określoną ich liczbą

[Hustler]

chodziło mi o struktury miesniowe czy jak to sie nazywało (2 miechy nie uzywałem Polskiego i głupieje) ;/

[Major]

Wiem o co chodzi ...
Ale czytałem też, że podczas cwiczenia coś pęka i z tego czegoś wyrastają jakby dwa coś tam i tak w koło się dzieje i dlatego mięśnie rosną ... chodzi o włókna mięśnia ?

[Hustler]

jednak dobrze pisałem jest mozliwe powiekszenie sie ilosci włokien miesniowych - hiperplazja ale to bardzo kontrowersyjna sprawa i nadal trwaja walki naukowcow


po każdym treningu następuje superkompensacja (uszkodzone włókna mięśniowe ulegają naprawie z nadmiarem cały ten proces - mega skrócony tutaj- nazywa się superkompensacją)

[Mr.chudy135]

Włókna mięśniowe ulegają mikrourazom i zakażeniom a ty poprzez dostarczenie odpowiednich składników odżywczych dajesz organizmowi zielone światło do odbudowy. Organizm odbudowuje straty z nadmiarem i przez to się rozrastasz

[Major]

Słuchaj to nie może puchnąc ... puchnie na chwilkę ale podczas tego puchnięcia coś się tam na pewno rozrywa i zwiększa swoją ilośc poprzed odbudowe ...