16 odpowiedzi w tym temacie

[Dead]

Mam takie pytanie moze dla jednych wyda sie to trywialne ale mimo wszystko ciekawia mnie odpowiedzi. Jak kazdy wie nasz mistrz tj. M Pudzianowski trenuje 2x dziennie. I Teraz pytanie bo kazdy mowi o regeneracji o przerwach ze wtedy miesnie nie rosna nie rozwijaja sie itp. Wiec jakim cudem skoro tak naprawde jest M.P wypracowal sobie taka sylwetke? Bo zawsze jak jakis nowicjusz napisze swoj trening nie zgodny ze tak powiem z oklepanym schematem zostaje "pojechany" ze to nie z tym ze malo regeneracji itp. Natomiast jezeli swoj plan napisze tzw. "byku" to pomimo iz jest on nie zgodny z oklepanym schematem nikt go za to nie kraci. Wrecz przeciwnie jest podziwiany ze jest dajmy na to w stanie barki cwiczyc z klatka czy cos w ten desen. I teraz moje pytanie jak to ma sie z ta regeneracja? Bo poki co M.P jest moim zadaniem zaprzeczeniem tego.. Jezeli sie myle prosze o poprawienie mnie mysle ze powinna sie ciekawa dyskusja rozwinac.

[Mr.chudy135]

Bo taki "byku" jeśli łączy klate z barkami to imo wie co robi i jest na to przygotowany odpowiednio.

[Dead]

a po czym mozna to stwierdzic czy jest na to gotowy? Jezeli chodzi o mnie to ja moge klate cwiczyc z barkami plecami doslownie wszystko z wszystkim i ilosc powtorzen i serii bd taka sama jak w przypadku robienia przerw czy cwiczenia roznych partii osobno. Moze zmeczenie jest wieksze ale plan treningowy jest realizowany a i efekty i przyrosty sa odpowiednie:D

[Mr.chudy135]

Przez jakiś czas a później jesteś na maxa przetrenowany i dochodzą do tego kontuzje (naderwane ścięgna itp.)

[Dead]

Nie mowie ze tak cwicze no bo tak nie robie ale swego czasu kombinowalem z trenigiem .. Ale cos w tym jest i nie mozna komus narzucac ze ma to cwiczyc z tym to z tym bo wedlug mnie trening to indywidualna sprawa kazdego z nas i kazdy powinien cwiczyc tak jak mu jest wygodnie.

[Mr.chudy135]

Dopóki ktoś jest totalnie zielony to sugerujemy mu jak ma ćwiczyć a jeśli mu nie pasuje to niech zmieni ćwiczenia we własnym zakresie jeśli wie co i jak.

[Dead]

A jeszcze zapytam o ta regeneracje jak to jest? Bo jezeli M.P cwiczy 2x dziennie to czas na regeneracje jest znikomy prawde mowiac wiele zapewne zalezy od genetyki dobrze mysle? Bo wiadome nie kazdy by wytrzymal treningi 2x dziennie..

[Mr.chudy135]

Ale pudzian pewnie śpi po południu więc jakaś regeneracja jest + masaże itp. Nie wiem dokładnie jaki jest jego plan dnia ale tak myślę, że skoro trenuje 2x/dzień to śpi między treningami, dobrze się odżywia i korzysta z odnowy biologicznej.

[Dead]

w sumie fakt sen w ciagu dnia odnowa to zapewne wiele pomaga..

[takie_życie]

myslicie ze Mariuszek Pe. brał sterydy ?

[Dead]

osobiscie twierdze ze nie. trzeba tez zauwazyc ze w zasadzie cale swoje zycie poswiecil dla kariery i z sceny zszedl jako mistrz

[Mr.chudy135]

A nie wydaje wam się że 56cm w bicku to troche za dużo jak na ćwiczenie na sucho bez saa ?

[Dead]

noo tak ale jako takich dowod niepodwazalnych nie ma a gdzies to czytalem ze nie bral saa ale to czy bral czy nie wie tylko on;]

[firefly]

kiedyś w jakimś wywiadzie pytali go czy brał, to odpowiedział że prosi o inne pytanie, więc pewnie brał

[takie_życie]

no Chudy ma racje. Pewnie brał takie specyfiki ze wiesz.. bez tego nie osiagna by takich wyników i rozmiarów.

[KAM]

Nie brał SAA Panowie, pomyślcie co w dzisiejszych czasach w tym sporcie i w jego odmianach ktoś uzyska bez SAA ;p

[Bover]

Na moje jedyne co brał to gainera i dwa razy serwatke to jego cała tajemnica

Firefly - Jak by sie przyznał to by nie mogł startować w zawodach zapewne jak by sie nie przyznał kazdy i tak by myslał ,że brał ...