3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ludee]

po 1 jezeli podobny temat istnieje to prosze o skasowanie tego ktory wlasnie zakladam, szukalem recznie i za pomoca wyszukiwarki i nie znalazlem wiec albo nie umiem szukac albo nie ma a co do tematu

na tym forum znalazlem fajny link: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

bardzo ciekawe czwiczenia i teraz mam kilka pytan:
-jak sie domyslam pieczenie brzucha (bardzo przyjemne ) jest sprawa normalna kiedy to miesnie tej czesci naszego ciala pracuja ale dziwi mnie ze zaraz po skonczeniu cwiczen (moze 3 sekundy po wstaniu z podlogi) pieczenie mija - czy to normalne ? swego czasu cwiczylem troszke na silce i jak mocno dalem sobie w kosc to miesnie potrafily piec dobra minute po skonczeniu tych 3 seri (np biceps czy triceps albo nogi) jako ze nie wydaje mi sie zeby moje miesnie brzyucha byly jakies wielkie (cwiczac na silce nie przykladalem do nich wagi) a pozatym zakryte sa za "warstewka" tluszczu to zaczolem od fazy dla poczatkujacych, szczerze przy robieniu tych czwiczen tak jak wspomnialem troche sie mecze - mysle jednak ze cwicze 60-80% swoich mozliwosci moze powinienem przejsc na wyzszy poziom ?
a po drugie: co sadzicie o tych czwiczeniach, komus cos pomoglo ile czwiczyliscie jakie rezultaty
-czy trening aerobowy (powiedzmy 30-60minut biegania lub plywania) zaczynac odrazu po "brzuszkach" jak to wszystko sie ma do posilkow ?

aha i jeszcze jedno pytanko czy polecacie jakies spalacze tluszczu do treningu brzuszkowo-aerobowego powiedzmy ze odpuszczam sobie efedryne (choc jak baaaaardzo polecacie to napiszcie troche doswiadczen)

[budo_czasami]

trening aerobowy jest bardzo wskazanyprzy ABS 2 i mozesz go robic zaraz po brzuszkasz to duzo daje ale lepiej jak bys biegal rano albo cos po nocce i na czczo

[budo_power-zone]

Oczywiscie bez odpowiednio zbilansowanego odzywiania ani rusz!
Najpierw uloz sobie zywienie + ew. uzupelnij je o odzywke wysokobialkowa dopiero pozniej pomysl o ew. spalaczu.

Jezeli chodzi o aeroby to wykonuje je sie wtedy kiedy masz pusty zoladek, tak zeby organizm jak najszybciej czerpal energie z tk. tluszczowej a nie z pokarmu. Dobrymi porami sa: rano nadczczo, bezposrednio po jakims treningu.

[budo_kamilec]

Zobacz temat "Kaloryfer na brzuchu"-znajdziesz kilka odpowiedz.