5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_cicero]

Dokładnie za miesiąc zaczynam trening bjj + thai boxing, każdy 2x w tygodniu. Wcześniej trenowałem WingTsun, a raczej próbowałem trenować, bo kontuzja ręki wyeliminowała mnie po 2 miesiącach ćwiczeń na 3 miesiące, podczas których doszedłem do wniosku że to jednak nie dla mnie. Chciałbym się dowiedzieć co polecilibyście mi robić, w jakich ilościach itp. w czasie tego miesiąca, albo poprostu jak możecie rozpiszcie mi jakiś trening przygotowujący Mówię tu bardziej o przygotowaniu kondycyjnym + rozciąganie. Będę zobowiązany :-)

[budo_kirin]

Olej specjalne reningi i po prostu zacznij się RUSZAĆ: koszykówka, jakieś bieganko 2-3 razy w tygodniu, basen - korzystaj z lata :wink:

[budo_cicero]

ale ja już to robie, ale chciałem robić coś konkretnego ukierunkowanego na bjj i thai.

[budo_zlotyelf]

Rozciaganie to tylko i wyłącznie stretching jak zwylke polecam "stretching sprawnosc i zdrowie" Mariana listkowskiego ; ))))
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

a co do siły to polecam pompeczki przysiadziki brzuszki drazeczek grzebiety wszytko co mozna ze swoim ciałem porobic ; )

[budo_zapas]

zlotyelf ma racje popieram i fajna kobita pokazuje streching

[budo_marti]

zlotyelf ma racje popieram i fajna kobita pokazuje streching

ot co